محتويات
آلام الرقبة
تعرف الرقبة على أنّها العضو الداعم للرأس، حيث تتكون من سبع فقرات عظمية، ويتراوح وزنها بين 5-10 كيلوغراماً، كما تعدّ من أكثر أعضاء الجسم عرضةً للإجهاد كونها في حركة دائمة أغلب الوقت، مما يؤدي إلى تعرض عضلاتها للتقلص نتيجة الإجهاد النفسي أو الجسدي وبالتالي زيادة الشعور بالألم، علماً أنّه من الممكن تخفيف آلامها عن طريق اتباع العديد من الطرق المنزلية السهلة والبسيطة، ومن بينها الثلج الذي سنعرفكم على فوائده للرقبة في هذا المقال، كما سنقدم العديد من الطرق البسيطة لعلاج آلام الرقبة في المنزل.
فوائد الثلج للرقبة
- السيطرة على صعوبة النوم والأرق.
- تسهيل عملية الهضم.
- علاج بعض أمراض الجهاز التنفسي، كنزلات البرد والربو.
- الحد من وجع المفاصل، والأسنان والرأس.
- ضبط وتحسين عمل القلب والأوعية الدموية والتنفس.
- علاج مشاكل العمود الفقري.
- الحد من الاضطرابات العصبية، وتحسين المزاج، ومكافحة الاكتئاب.
- الحد من التهابات المعدة والأمعاء.
- تنظيم عمل الغدة الدرقية.
- تنظيم مستوى ضغط الدم في الجسم، والسيطرة على ارتفاعه وانخفاضه.
- التخلص من خلايا الجلد الميتة وتجديدها.
- معالجة بعض المشاكل الجنسية كالعقم، والبرود الجنسي، واضطرابات الدورة الشهرية.
- تقليل آلام الرقبة.
- معالجة الالتهابات.
- تخفيف أعراض الدورة الشهرية.
طريقة استخدام الثلج للرقبة
التمدد على البطن ووضع مكعب من الثلج على المنطقة المعروفة باسم نقطة (فينج فو)، وتركه لمدة ثلث ساعة، ثمّ تكراره مرتين في اليوم، ومن المفضل القيام به قبل النوم وبعد الاستيقاظ مباشرة، أو من خلال وضع كمية من الثلج المجروش في كيس بلاستيكي، ووضعه على الرقبة لمدة ربع ساعة، أو عن طريق الاستحمام من خلال وضع كمية من الماء الساخن على الرقبة، وتركها لمدة أربع دقائق، ثمّ استبدالها بكمية من الماء البارد وتركه لمدة دقيقة، مع مراعاة بقاء العنق مستقيماً خلال تطبيق هذه الطريقة.
طرق التخلص من آلام الرقبة
- الكمادات الدافئة: وضع قطعة من القماش المبلل بالماء الدافئ على الرقبة، وتركها لفترة قصيرة.
- الماء المالح: وضع كوبين من الملح في ماء الاستحمام الساخنة، ثمّ وضعها على الرقبة، وتركها لمدة ثلث ساعة مما يساعد على التخلص من تشنجات الرقبة.
- خل التفاح: وضع كمية كافية منه على العنق، وتدليكه جيداً مرتين في اليوم.
- زيت اللافندر: تدليك العنق بكمية كافية من زيت اللافندر بعد الاستحمام، وتركه لمدة عشر دقائق.
- دبس الخروب: شرب كوب من الماء الدافئ الممزوج بمعلقتين صغيرتين من دبس الخروب مرتين في اليوم.
- الزنجبيل: شرب كوب من الزنجبيل يومياً.
- الفلفل: مزج كمية من زيت الزيتون مع القليل من بودرة الفلفل، ثمّ تدليك منطقة العنق به مرتين في اليوم.
