محتويات
الشاي الأخضر بالنعناع
الشاي الأخضر بالنعناع من المشروبات الساخنة الّلذيذة، حيثُ له نكهة مميّزة، ورائحة عطرة، ويمكنُ شربُه بارداً أيضاً، ويحلّى بالسكر أو العسل لزيادة الفائدة، أو يشرب مرّاً، فطعمه مستساغ ولذيذ، وله فوائدُ صحيّة كبيرة فهو غنيٌّ بالفيتامينات، خاصّة فيتامين ب، بالإضافة إلى المعادن مثل الكالسوم، والبوتاسيوم، ومن الفوائد التي يقدّمها للجسم نذكرُ ما يلي.
فوائد الشاي الأخضر بالنعناع
- الاسترخاء: رائحة الشاي الأخضر بالنعناع تهدِّئ الأعصاب، وتزيلُ التوتر، كما أنَّ شربه يخفّف من آلام العضلات، والصداع، وتشجنات الحيض، كما أنَّه يعالج مشاكل الأرق، ويساعدُ على النوم بشكل أفضل، ويعين على تحمُّلِ الضغوط النفسيّة والجسدية، ويزيل التعب والإجهاد.
- إزالة السموم من الجسم: يحتوي هذا الشاي على مضادّات الأكسدة مثل البوليفينول الذي يقوم بإزالة الجذور الحرة من الجسم، والتي تقوم بإتلاف خلاياه ممّا يسبّب الشيخوخة، ويزيدُ من احتماليّة الإصابة بالسرطان.
- تخفيض نسبة الكولسترول في الدم: الكولسترول من أكثرِ أعداء القلب في الجسم، فهو يسبّبُ ضيق الشرايين، ممّا يرفع من ضفط الدم، وبالتالي تبدأ المشاكل والأمراض القلبيّة، ولكنَّ شربَ هذا الشاي يقلّلُ من نسبه بدرجةٍ كبيرة.
- معالجة مشاكل الجهاز التنفسيّ: يعتبرُ الشاي الأخضر بالنعناع مقشِّعاً طبيعيّاً وسريعاً، وبالتالي فهو يطرد المخاط من المجاري التنفسيّة، ويسهم في علاج مشاكل الجهاز التنفسيّ.
- تقوية جهاز المناعة : شرب الشاي الأخضر بالنعناع يعزّز من صحّة جهاز المناعة من خلال مضادات الأكسدة المتواجدة فيه، كما أنَّه يقي من الإصابة بالربو، ونزلات البرد والإنفلونزا والتي سببها الأساسي هو ضعف المناعة.
- علاج مشاكل الجهاز الهضمي : يسهم الشاي الأخضر بالنعناع في تخفيف آلام المعدة معالجة حرقتها، ويعالج تشنجات الأمعاء والإسهال، ويعزِّز الهضم، ويخلِّص من الغازات والانتفاخ.
- ضبط مستوى السكر في الدم: إنَّ شرب الشاي الأخضر بالنعناع يقلّلُ من مستويات السكّر في الدم من خلال تحفييز عمل هرمون الإنسولين، وبالتالي ينصح بتناوله لمن يعانون من مرض السكري بنوعيه الأول والثاني.
- تخفيض الوزن: يقوم الشاي الأخضر بالنعناع برفع مستويات عمليّات الأيض في الجسم، وبالتالي تزيد معدلات حرق الدهون فيه، ممّا يقلل من الوزن.
- تعزيز صحّة الكبد: في دراسة أجريت للفئران، أظهرت بأنّ الشاي الأخضر بالنعناع تقلّل من كمية الدهون في الكبد، ممّا يزيد من نشاطه ويعزز عمله.
- المحافظة على صحّة العين: يحتوي الشاي الأخضر بالنعناع على فيتامين ج، وفيتامين هـ، والكاتكين، والزيكساتثين، واللوتين، وهي مضادات أكسدة تحمي العين من المشاكل وتعزّز من صحة النظر.
- المحافظة على شباب البشرة: بفضل احتواء الشاي الأخضر على مضادّات الأكسدة والمواد المهدئة، فهو يقلل من ظهور علامات الشيخوخة على البشرة الناتجة عن موت الخلايا، والتوتر العصبيّ.
طريقة تحضير الشاي الأخضر بالنعناع
المكونات
- كوب ماء.
- ملعقة شاي أخضر.
- ثلاثة عروق نعناع.
طريقة التحضير
- توضع عروق النعناع في كوبٍ مع أوراق الشاي الأخضر.
- يغلى الماء، ويصّب فوق النعناع والشاي الأخضر، ويُترك لمدة سبع دقائق.
- يصفّى ويُشربُ ساخناً.
