الإبتعاد عن الماء
يُنصح بتجنُّب الماء قدر الإمكان للحفاظ على الأظافر وتسريع نموها، حيثُ يُنصح بارتداء القفزات عند إنجاز أعمال التنظيف والأعمال المنزلية مثل غسل الصحون، والإبتعاد عن ملامسة المنظفات والمواد الكيميائية القاسية على الأظافر، حيثُ قد يؤدي ذلك إلى الحفاظ على الأظافر والتقليل من إحتمالية تكسُّرها وهشاشتها.[١]
تناول البيوتين
يُنصح بالتركيز على تناول الأطعمة الغنية بالبيوتين وهو ذاته فيتامين B7، وذلك للحفاظ على صحة الأظافر ولتحفيز نموها، ويُمكن الحصول على البيوتين من المصادر الغذائية الطبيعية من خلال تناول كل من: الشعير، وصفار البيض، والصويا، والجبن، والأفوكادو، والبروكلي، والأسماك، والدجاج، وحبوب الذرة.[١]
قشور البيض
تُستعمل قشور البيض في عملية الحفاظ على صحة الأظافر بشكل عام، كما تُحفزها على النمو، وتُحافظ عليها من التّقصف، وتجعلها قوية، حيثُ يحتوي البيض بين مكوّناته على العديد من العناصر التي تُساهم في ذلك مثل الحديد، والبروتين، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، ويُمكن الاستفادة من قشور البيض في تقوية الأظافر، وتطويلها من خلال وضع كمية منها في الخلاط الكهربائي، لصُنع بودرة من قشور البيض، يتم مزجها مع جوز البقان، وبذور الكتان، واللوز، ثمّ يتم تذويب ملعقة واحدة من المزيج الناتج، في كوب من الحليب الفاتر، ثمّ يتم شربه بشكل يومي في الصباح، لمدّة شهر، للحصول على أفضل نتائج.[٢]
الحليب
يُستعمل الحليب بشكل طبيعي في عملية تقوية الأظافر، وتحفيزها على النمو كما يقوم بتغذيتها، ويكون هذا من خلال تسخين كمية من الحليب ليُصبح فاتراً، ثمّ يتم صبُّه في وعاء، وغمر أصابع اليد فيه، وتركها لعدّة دقائق، ثمّ غسل اليدين باستعمال الماء، ثمّ يتم وضع مُرطب مُخصص على الأظافر، وللحصول على أفضل نتائج يُنصح بتكرار هذه العملية بشكل يومي.[٣]
المراجع
- ^ أ ب "How to Make Nails Grow Faster", www.wikihow.com, Retrieved 25-09-2018. Edited.
- ↑ "Top 20 Natural Home Remedies For Nail Growth At Home", www.vkool.com, Retrieved 25-09-2018. Edited.
- ↑ "21 Tips on how to get shiny nails naturally at home", www.vkool.com, Retrieved 25-09-2018. Edited.
