الثوم لخفض ضغط الدم

الثوم وضغط الدم

الثوم عبارة عن نبتة عشبية غذائية ودوائية من الفصيلة الثومية، ذات رائحة نفاذة ومذاق حاد، لها قيمة غذائية عالية جداً إذ تحتوي على العديد من المعادن المهمة لجسم الإنسان، مثل: البوتاسيوم، والكالسيوم، والفسفور، والمغنيسيوم، والحديد، والمنغنيز، والفوسفات، والزنك، بالإضافة إلى الكربوهيدرات، والبروتين، والريبوفلافين، فضلاً عن فيتامين ج، وفيتامين ب المركب، والمواد المضادة للبكتيريا، وتستخدم هذه النبتة في علاج الكثير من الأمراض ومنها خفض مستوى ضغط الدم المرتفع.^[١]

من المعروف أنّ ضغط الدم يرتفع أو يهبط بشكل ملحوظ عند القيام بأي مجهود أو ممارسة تمارين رياضية أو تغير مفاجئ في الحالة النفسية، وفي حالة ارتفاعه يزداد معدل ضخ القلب للدم في الشرايين، وهي حالة مرضية تتطلب حمية غذائية وأدوية علاجية خاصة، والمعدل الطبيعي للضغط هو 80\120 ملليمتراً زئبقياً، وسنتحدث في هذا المقال عن فوائد الثوم لخفض ضغط الدم.^[٢]

فوائد الثوم لخفض ضغط الدم

يعمل الثوم على خفض مستوى الضغط كالتالي:^[٣]

• أظهرت الدراسات الطبية الحديثة أنّ تناول فصين إلى ثلاثة فصوص من الثوم يعدّ علاجاً ناجحاً لخفض ضغط الدم؛ لاحتوائه على مادة الليسين، وتناول فصوص الثوم لا يفضل أن يكون على مرّة واحدة، بل من الممكن إضافته إلى الوجبات العادية خلال اليوم، خاصة وأنّ الثوم الخام قد يسبب مشاكل حساسية للعديد من الأشخاص، وتتمثل هذه المشاكل في تهيج الجهاز الهضمي، والطفح الجلدي، والصداع، وارتفاع درجة الحرارة.
• خفض نسبة الكولسترول الضار في الدم، بما يؤثر إيجاباً على صحة القلب والشرايين، الأمر الذي ينعكس على قوة دفع الدم تجاه جدران الأوعية الدموية.
• زيادة سيولة الدم وتدفقه في الأوعية الدموية.

:ملاحظة: بعض الأشخاص يتحرجون من تناول الثوم نظراً لما يسببه من رائحة كريهة للفم واليدين، ولكن تم عمل كبسولات دوائية من فصوص الليثوم الطبيعية كمكلٍ غذائي بديل للثوم.^[٣]

فوائد عامة للثوم

من أهم فوائد الثوم العامة:^[٤]

• زيادة الرغبة والقدرة الجنسية عند الرجال بما في ذلك علاج ضعف الانتصاب، وزيادة تدفق الدم في العضو الذكري.
• ضبط مستوى السكر في الدم.
• تطهير الرئتين والصدر والجهاز التنفسي والهضمي، وذلك عن طريق مزج فصوص الثوم مع الماء والخل، ثمّ غلي الخليط على نارٍ هادئة.
• يستخدم الثوم المهروس كدواءٍ موضعي على فروة الرأس ممّا يساعد في إنبات الشعر وعلاج مشاكل الصلع.
• يمنع ظهور البثور وحب الشباب عند تدليك الوجه به.
• يساعد في تخسيس الوزن بفعل قدرته على حرق الدهون.
• تقوية الجهاز المناعي بما يزيد من قدرته على صد الأجسام الغريبة ومهاجمتها.
• علاج تساقط الشعر وإنباته، وذلك عن طريق تقطيعه إلى شرائح وفرك فروة الرأس.

المراجع

1. ↑ Malia Frey (18-12-2017), "Garlic Nutrition Facts"، www.verywellfit.com, Retrieved 21-8-2018. Edited.
2. ↑ "High blood pressure-hypertension", mayoclinic, Retrieved 20-10-2018. Edited.
3. ^ ^{أ ب} JAMIE YACOUB (14-8-2017), "How Much Garlic Should You Eat to Lower Blood Pressure?"، www.livestrong.com, Retrieved 21-10-2018. Edited.
4. ↑ Joe Leech (28-6-2018), "11 Proven Health Benefits of Garlic"، healthline, Retrieved 21-10-2018. Edited.