كيفية التخلص من ألم المعدة

العلاجات المنزلية

هناك العديد من الأسباب المختلفة التي قد تؤدي إلى المعاناة من ألم المعدة، وفي معظم الحالات لا يستدعي ألم المعدة الشعور بالقلق، مثل الألم الناجمة عن عُسر الهضم، واضطراب المعدة، وتوجد العديد من النصائح، والعلاجات المنزليّة التي تساعد على التخفيف من ألم المعدة، وتشمل ما يأتي:^[١]

• تناول كميّات كافية من الماء: يحتاج الجسم إلى الماء لهضم، وامتصاص العناصر الغذائية، ويؤدي الجفاف إلى صعوبة عمليّات الهضم، ممّا يزيد من احتماليّة الشعور بألم في المعدة.
• تجنّب الإستلقاء: يجب على الأشخاص الذين يعانون من اضطراب، أو ألم في المعدة تجنّب الاستلقاء أو النوم لبضع ساعات على الأقل، وذلك لمنع ارتفاع الحمض في المعدة للأعلى ممّا قد يُسبب الحرقة.
• اتّباع حمية قليلة الألياف: عادةً ما تُستخدم هذه الحمية في حالات الإسهال، وتساعد على تسهيل عمليّة الهضم، والحصول على العناصر الغذائيّة اللازمة، وتتضمّن تناول الأرز، والخبز، والموز، وغيرها من الأطعمة.
• تجنّب الأطعمة الدهنيّة: بعض الأطعمة يصعب هضمها أكثر من غيرها، ممّا يزيد من خطر اضطراب المعدة، ويجب على أي شخص يعاني من ألم في المعدة تجنّب الطعام المقلي، والمالح، والدَسِم.
• الامتناع عن التدخين: لما للتدخين من تأثير في زيادة تهيّج الحلق، ممّا يساهم في اضطراب المعدة، والمعاناة من ألم المعدة.
• الطرق الأخرى: هناك العديد من الطرق الأخرى التي تساعد على التخفيف من ألم المعدة، مثل الاستحمام بالماء الدافئ، والامتناع عن تناول الكحول، وتطبيق الكمّادات الدافئة على البطن.

العلاجات الطبيعية

توجد العديد من العلاجات الطبيعيّة التي تساهم في التخفيف من ألم المعدة، نبيّن بعضاً منها في ما يأتي:^[٢][١]

• الزنجبيل: لما للزنجبيل من تأثير مضادّ للغثيان، ومضادّ للالتهاب، ممّا يساهم في تهدئة المعدة.
• النعناع: يحتوي النعناع على المنثول (بالإنجليزية: Menthol) في أوراقه، والذي يُعتبر مُسكّناً طبيعي للألم، ويُمكن استخدامه بعدّة طرق مثل إضافته للشاي، واستنشاق مُستخلص النعناع، وتناول الحلوى التي تحتوي على النعناع.
• خل التّفاح: قد تساعد الأحماض الموجودة في خل التفاح على الحدّ من هضم النشاء، ممّا يسمح له بالوصول إلى الأمعاء للمحافظة على سلامة البكتيريا النافعة فيها، ويُمكن تناول ملعقة من الخل المُركّز، أو تخفيفها في كأس من الماء.
• شاي البابونج: يُعد شاي البابونج من مضادات الالتهاب التي تُساعد على تخفيف الألم الناتج عن تشنّج عضلات المعدة.
• أعشاب أُخرى: مثل القرفة، والكمّون، والريحان، وعرق السوس، والقرنفل.

العلاجات الدوائية

قد تحتاج بعض الحالات اللجوء إلى العلاجات الدوائيّة للتخفيف من ألم المعدة اعتماداً على مسبّب الألم، ومنها ما يأتي:^[٣]

• مضادّات الحموضة (بالإنجليزية: Antacid)، التي تُستخدم للتخفيف من حرقة المعدة.
• المُليّنات (بالإنجليزية: Laxative)، لعلاج الإمساك.
• الأدوية التي تحتوي ساليسيلات البزموت (بالإنجليزية: Bismuth subsalicylate)، ودواء اللوبيراميد (بالإنجليزية: Loperamide) للتخلّص من التشنّجات المُصاحبة للإسهال.
• دواء السيميثيكون (بالإنجليزية: Simethicone) للتخفيف من الإنتفاخ والغازات.
• مُسكنات الألم مثل الباراسيتامول (بالإنجليزية: Paracetamol).

المراجع

1. ^ ^{أ ب} Jennifer Huizen(6-6-2018), "Home and natural remedies for upset stomach"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 11-4-2019. Edited.
2. ↑ Kirsten Schofield (14-4-2017), " 7 Natural Remedies for Your Upset Stomach"، www.healthline.com, Retrieved 11-4-2019. Edited.
3. ↑ "What over-the-counter medications can help with stomach pain?", www.webmd.com,25-5-2017، Retrieved 11-4-2019. Edited.