محتويات
الماء مع الليمون
يُعد الليمون المخلوط بالماء من المشروبات المفيدة جداً للجسم، حيث يحتوي هذا الشراب على الكثير من العناصر الغذائية المهمة، كفيتامين (C ,B2 ,B6)، والفسفور، والمغنيسيوم، والزنك، والألياف الذائبة، والسكريات الطبيعية، ويُنصح بتناول كوبٍ منه في الصباح على الريق، فذلك يعود على الجسم بالعديد من الفوائد، وسنذكر في هذا المقال هذه الفوائد، إضافة إلى وصفات رجيم مشروب الليمون.
فوائد شرب الليمون مع الماء على الريق
- يُقوي القلب، ويقيه من الإصابة بالأمراض؛ لاحتوائه على نسبةٍ عالية من البوتاسيوم الذي يُسيطر على ضغط الدم، والشعور بالدوار والغثيان.
- يُعالج مشاكل الجهاز التنفسي، والربو.
- يُخفف آلام المفاصل، والروماتيزم.
- يُزود الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بالأنشطة اليومية بشكل سليم، كما يُحسن المزاج، ويخلّص من التوتر والقلق.
- يُقوي جهاز المناعة؛ لاحتوائه على فيتامين C الذي يقي من الإصابة بالعديد من الأمراض.
- يُنظف الجسم من السموم المتراكمة به عن طريق تنشيط الكبد، كما يُعزز عمل الإنزيمات المسؤولة عن تنقية الجسم من السموم.
- يُنقي البشرة، ويحميها من الإصابة بحبوب الشباب، والبقع، والتجاعيد.
- يُخلص من رائحة الفم الكريهة، ومن الإصابة بأمراض الأسنان، كالتسوس، والتهابات اللثة، حيث يقضي على البكتيريا التي تتسبب في حدوث هذه المشاكل.
- يُساعد في الإقلاع عن التدخين، فهو يُنظف الجسم، ويعطي شعوراً بالانتعاش.
فوائد الماء والليمون للتخسيس
ينصح أخصائيو التغذية، والأطباء بشرب مزيج الماء والليمون على الريق، فهو يُعد مشروباً فعالاً لتخسيس الوزن الزائد، وهو لا يُسبب أية آثارٍ جانبية على الجسم كالتي تُسببها أدوية التنحيف، حيث يقضي هذا المشروب على الدهون، والشحوم المتراكمة في الجسم، وخاصة دهون الأرداف والكرش، كما يقلل مشاكل المعدة، ومنها عسر الهضم، حيث يخفف حدة حُرقة المعدة، والانتفاخات، إضافة إلى زيادته فاعلية الإنزيمات، والكبد على العمل بشكل صحيح.
وصفات مشروب الماء والليمون
مشروب الليمون مع الفلفل الأحمر:
المكوّنات:
- ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون.
- ملعقتان كبيرتان من عصير الإسفندان (القيقب).
- نصف لتر من الماء.
- مقدار قليل من الفلفل الأحمر.
طريقة التحضير: نخلط المكوّنات جيداً، ثمّ نتناول المزيج مرة كل ساعتين، أو في الصباح على الريق ثلاث مرات في الشهر إلى جانب اتباع حمية غذائية.
مشروب الليمون مع الكمون:
المكوّنات:
- ملعقة صغيرة من الكمون.
- كوب من الماء المغلي.
- ليمونة مُقطعة إلى شرائح.
طريقة التحضير: ننقع الكمون في كوب الماء المغلي مع شرائح الليمون، ونترك المزيج طيلة الليل، ثمّ نتناوله في الصباح على الريق.
