محتويات
الاهتمام بصحة العقل
يكون الاهتمام بصحة العقل من خلال الاستمرار في التعلم الذي يساعد على نمو الخلايا العصبية فيه، كما أنه يمكن زيادة نموها من خلال ممارسة التمارين الرياضية، ولعب الألغاز، وتعلم صناعة الحرف اليدوية، وعزف الموسيقى، وتعلم كل ما هو جديد.[١]
ممارسة التمارين الرياضية
ممارسة التمارين الرياضية يمكن أن تساعد على تطوير التفكير كما أنها تساعد على زيادة مستوى الذكاء بشكل عام، فقد أثبتت أحد الدراسات التي تم إجراؤها مؤخراً أن ممارسة التمارين الهوائية بالتحديد يساعد على تحسين عملية التفكير والفهم،[٢] ومن أهمها رياضة المشي التي تحسن القدرات التحليلية،[٣] ومن الجدير بالذكر أن تعلم أي رياضة جديدة مثل رياضة الغولف مثلاً يساعد على تحسين عملية التفكير بشكل ملحوظ.[١]
طرح الأسئلة
الفضول وطرح الأسئلة يزيد من معدل الذكاء بشكل واضح، لأنهما يعززان التركيز ويحسنان من قوة الذاكرة، كما أن طرح الأسئلة يحسن من القدرة على حل المشكلات، ومن الجدير بالذكر أنه لا يجب الخجل من طرح أية تساؤلات مهما كانت.[٤]
نصائح أخرى لتطوير التفكير
هناك نصائح أخرى يمكن اتباعها لتطوير التفكير، ومن أهم هذه النصائح:[٢]
- النوم الكافي فهو يساعد على تنشيط العقل، لأنه عند عدم الحصول على النوم الكافي فإن أنشطة العقل تكون أبطأ.
- ممارسة التأمل، فهو من الأمور التي تساعد على التخلص من التوتر والقلق، وله العديد من الفوائد التي تعود على صحة العقل وتحسّن من عملية التفكير بشكل عام.
- تناول الطعام الصحي.
- تعلم لغة جديدة.[١]
- بناء علاقات وصداقات جيدة مع الآخرين، فمن خلال ذلك يمكن الحديث معهم في أمور متعددة، والاستماع إلى آراء مختلفة حول موضوع واحد فكل ذلك من شأنه أن يطور القدرات العقلية.[١]
المراجع
- ^ أ ب ت ث " How to Exercise Your Brain for Better Thinking Skills", www.wikihow.com, Retrieved 7-7-2018. Edited.
- ^ أ ب Operation-Meditation, "How to Improve Thinking Skills – Top 8 Steps to an Efficient Brain"، www.operationmeditation.com, Retrieved 7-7-2018. Edited.
- ↑ zulfah abrahams (20-3-2017), "5 Simple Ways to Improve Your Analytical Thinking Skills"، www.careeraddict.com, Retrieved 7-7-2018. Edited.
- ↑ "7 Steps To Improve Your Analytical Thinking Skills", www.er-select.com,19-10-2017، Retrieved 7-7-2018. Edited.
