وصفات طبيعية لترطيب البشرة

البشرة الجافة

البشرة الجافة تكون ذات مظهر باهت، لهذا من الضروري توفير الترطيب اللازم لها لتبدو في أفضل صحة، ويعد ترطيب البشرة أمراً مهماً لكل أنواع البشرة وليس فقط أصحاب البشرة الجافة، حتى أصحاب البشرة الدهنية والمختلطة، لذا يجب استخدام المرطب يومياً لتوفير الماء للبشرة، حيث إن التعرض لأشعة الشمس واختلاف الطقس يُؤدي إلى العديد من المشاكل أهمها جفاف البشرة، والتي قد يُصاحبها حكة، وبقع، والعديد من المشاكل الأخرى، وبالرغم من توفر العديد من المنتجات الخاصة بترطيب البشرة، فإنه يُمكن الاستعانة بمرطبات مُحضرة في المنزل، إذ تحتوي على المغذيات اللازمة للبشرة، وتمنح نتائج ممتازة.^[١]

وصفات طبيعية لترطيب البشرة

الأفوكادو

يحتوي الأفوكادو على الكثير من المغذيات، والفيتامينات، والمعادن مثل الأحماض الدهنية، والكاروتينات، وفيتامين C، وفيتامين E. ولهذا فهو يغذي البشرة ويحميها من أضرار الجذور الحرة، ويزيد فيتامين C من إنتاج الكولاجين لجعل البشرة تبدو أصغر سناً، ويُمكن تحضير مرطب مكون من الأفوكادو ومواد أخرى حسب الطريقة الآتية:^[١]

• المكونات: ثمرة من الأفوكادو.
• الطريقة:
  • تُقشر حبة الأفوكادو وتُقطع ويُزال اللب الموجود داخلها.
  • تُهرس ثمرة الأفوكادو جيداً للتخلص من كافة الكتل الموجودة فيها.
  • يوضع الأفوكادو على الوجه.
  • يُترك مدة 10 دقائق.
  • يُغسل الوجه بالماء الدافئ.
  • تُكرر الطريقة مرتين في الأسبوع.

زبدة الكاكاو

تُسخرج هذه الزبدة من بذور الكاكاو لذا فهي من المواد الطبيعية الآمنة على البشرة، وتزيد هذه الزبدة من مرونة البشرة وتُرطبها، وهذا لاحتوائها على الدهون المشبعة المعروفة باسم البوليفينول، وتمتلك زبدة الكاكاو مضادات للأكسدة والالتهابات، ولهذا فهي تحمي البشرة من أضرار أشعة الشمس، كما أنها تُكافح الشيخوخة، وتُستخدم زبدة الكاكاو حسب الطريقة الآتية:^[١]

• المكونات: زبدة الكاكاو.
• الطريقة:
  • تؤخذ كمية مناسبة من زبدة الكاكاو ويُدلك بها الوجه.
  • يُمكن إذابتها إن كانت الزبدة قاسية ليسهُل توزيعها على الوجه.
  • تُترك الزبدة على الوجه لترطيبه.
  • تُكرر الطريقة مرتين في الأسبوع.

زبدة الشيا

تعد زبدة الشيا مرطباً ممتازاً للبشرة، لأنها غنية بالأحماض الدهنية المشبعة، كما أن لديها خصائص لشفاء البشرة من المشاكل الجلدية، ومكافحة الشيخوخة، ويُمكن استخدامها حسب الطريقة الآتية:^[١]

• المكونات: زبدة الشيا العضوية.
• الطريقة:
  • تُؤخذ قطعة صغيرة من زبدة الشيا وتُفرك قليلاً في راحة اليد حتى تذوب.
  • تُوزع زبدة الشيا على كامل الوجه.
  • يُدلك الوجه بضع دقائق باستخدام زبدة الشيا حتى يتم امتصاصها.
  • تُستخدم يومياً قبل النوم.

أسباب جفاف البشرة

غالباً ما يحدُث جفاف الجلد بسبب العوامل البيئية، وبعض الأمراض يُمكن أن تؤثر بشكل كبير على البشرة، وتشمُل أسباب جفاف البشرة ما يأتي:^[٢]

• الطقس: إذ يميل الجلد إلى الجفاف في فصل الشتاء، بسبب انخفاض درجة حرارة الجو ومستويات الرطوبة.
• الحرارة: إذ تُسبب التدفئة المركزية، ومواقد الحطب تقليل رطوبة الجلد وبالتالي جفاف البشرة.
• حمامات السباحة الساخنة: حيث يُؤدي الجلوس في حمامات الماء الساخن إلى جفاف البشرة، ولا سيما إن كانت بشكل مستمر ومتكرر وعندما تكون الحمامات تحتوي على نسبة عالية من الكلور.
• الصابون والمنطفات القاسية: إذ يوجد العديد من أنواع الصابون والمنظفات التي تحتوي على مواد كيميائية تُسبب جفاف البشرة، وهذا لأنها تُفقد البشرة للزيت الطبيعي منها.
• الإصابة ببعض الأمراض الجلدية: مثل الإكزيما أو الصدفية، وغيرها من الالتهابات الجلدية التي تُسبب جفاف البشرة أيضاً.

نصائح للحصول على بشرة كبشرة الأطفال

يُمكن الحصول على بشرة ناعمة مثل بشرة الأطفال من خلال إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة، والتي ستُفيد كامل الجسم بما في ذلك البشرة، ولهذا يُنصح باتباع ما يأتي:^[٣]

• شُرب كمية كافية من الماء يومياً لتجنب جفاف البشرة، فالأشخاص الذين لا يشربون الماء باستمرار تصبح لديهم بشرة جافة ومتقشرة، كما أنهم أكثر عُرضة لظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة، ويجب تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين، لأن الكافيين مُدر للبول ويُقلل من سوائل الجسم، وتعتمد كمية السوائل اللازمة للشخص على مستوى نشاطه، ومقدار التعرق وغيرها من العوامل، ومن الضروري شُرب الماء بعد ممارسة التمارين الرياضية.
• الإقلاع عن التدخين، حيث إن الإقلاع عن التدخين يمنع تفاقم مشكلة التجاعيد، والخطوط الدقيقة، كما أنه يُقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية التي يُسببها التدخين، كما أن المواد الكيميائية الموجودة في التبغ تُلحق الضرر بالبشرة وكافة خلايا الجسم.
• اتباع نظام غذائي متوازن، وهذا يعني تناول حمية غنية بالبروتين، والفيتامينات، والمعادن، والأحماض الدهنية أوميغا 3، والزيوت الأساسية التي تضمن إصلاح الجسم للأضرار التي يُصاب بها الجلد، وهذه الأطعمة تشمُل اللحوم الخالية من الدهون، والأسماك الزيتية، والكثير من الخضراوات الورقية، ومجموعة متنوعة من الفواكه والحبوب الكاملة التي تُحافظ على صحة البشرة.
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، فهذا يُقلل من التوتر، ويحافظ على صحة العضلات، كما يُحسن الدورة الدموية، إلى جانب التخلص من الوزن الزائد من خلال التحكم به، كما أنها جيدة لتخليص الجسم من السموم.
• حماية البشرة من التلف الذي يُؤدي إلى ظهور علامات تقدم السن.
• ترطيب البشرة مرتين يومياً على الأقل باستخدام منتج عالي الجودة، وهذا بعد غسله وتنظيفه جيداً، ومن الأفضل أيضاً تقشير البشرة مرة في الأسبوع على الأقل لإزالة الجلد الميت.
• تجنب التعرض لأشعة الشمس، كما يجب استخدام كريم للوقاية من أشعة الشمس مع عامل حماية أعلى من 30، ومن الأفضل أن يحتوي على نسبة من المرطب.
• لبس الملابس المناسبة خاصة في فصل الشتاء، كما أنه من المهم تغطية الجلد المكشوف مثل الوجه واليدين والرقبة من خلال لبس قبعة وقفازات لتجنب تأثير الهواء البارد على البشرة الذي يُسبب الجفاف، كما يجب الاهتمام بترطيب الشفاه أيضاً.

المراجع

1. ^ ^{أ ب ت ث} by Kushneet Kukreja (8-1-2018), "10 Effective Ways To Moisturize Your Skin Naturally"، www.stylecraze.com, Retrieved 11-11-2018. Edited.
2. ↑ "Dry skin"، www.mayoclinic.org، Retrieved 11-11-2018. Edited.
3. ↑ by Jennifer Bunn (30-2-2011), "7 Things To Help You Get Skin Like A Baby"، www.steadyhealth.com, Retrieved 11-11-2018.