محتويات
عادات يومية للعناية بالبشرة
التنظيف اليومي للبشرة
ينصح خبراء الجلد باتباع نمط تنظيف يومي للبشرة يتمحور حول تنظيفها مرتين، مرة في الصباح قبل استعمال المنتجات الموضعية كمضادات الأكسدة أو مرطبات البشرة، وأخرى في المساء للتخلص من آثار هذه المنتجات والأوساخ المُتراكمة، ومنع انسداد المسام.[١]
استخدام الماء الدافئ
للتمتع ببشرةٍ صحيّة والحفاظ على رطوبتها الطبيعيّة، فإنّه لا بدّ من الامتناع عن الاستحمام أو الاغتسال باستخدام الماء الساخن، واستبدال ذلك باستخدام الماء الدافئ وتقليل وقت الاستحمام، إلى جانب استخدام منشفةٍ ناعمةٍ لتجفيف البشرة بلطف دون فركها.[١]
ترطيب البشرة
يُعدّ أفضل وقتٍ لتطبيق هذه الخطوة هو بعد الاستحمام؛ لأنّ البشرة تكون أكثر استعداداً للامتصاص، ويتمّ ذلك باستخدام الكريمات المُرطبة وزيوت الجسم، حيث تعمل هذه الزيوت على حبس الرطوبة في الجلد دون التسبّب بغلق المسامات، وتُعتبر المرطبات التي تحتوي على فيتامين ج، وعوامل النمو، والريتينول من أكثر التركيبات التي يُنصح باستعمالها لهذا الهدف، خاصةً على مناطق الجلد الرقيقة والحساسة.[١]
الوقاية من أشعة الشمس
يجب الالتزام بتطبيق الكريم الواقي من أشعة الشمس بشكلٍ يومي لحماية البشرة من أضرار الأشعة الشمسية، كما يجب وضعه في الأيام غير المشمسة أيضاً؛ فذلك يساهم في حماية البشرة من التجاعيد، والتصبغات، وسرطان الجلد.[١]
كفاية الجسم من احتياجاته
تتمثّل هذه الاحتياجات اليومية للجسم بأخذ قسطٍ كافٍ من النوم، وشرب الكثير من الماء، بالإضافة للالتزام بتناول الأطعمة النظيفة والصحيّة، بحيث يتمّ الإكثار من تناول الخضار والفواكه الطازجة؛ لغناها بمضادات الأكسدة الضروريّة، وتقليل الأطعمة المُشتملة على نسبٍ عاليةٍ من الصوديوم؛ لتجنّب انتفاخ البشرة.[١]
وصفات طبيعية لصفاء البشرة
صودا الخبز والعسل
يستخدم صودا الخبز في الوصفات الطبيعية لتنقية البشرة وتبييضها على نطاقٍ واسع، لما يتمتع به من خصائص مضادة للالتهابات، وموازنة حموضة البشرة، وتقشير البشرة، وتخليصها من الأوساخ والخلايا الميتة، ويكون ذلك من خلال خلط ملعقةٍ صغيرةٍ من الصودا مع ملعقةٍ صغيرةٍ من العسل، ووضع الخليط على البشرة الرطبة وتدليكها به لمدّة دقيقة، ثمّ إنهاء غسل البشرة بالماء الدافئ ثمّ البارد لضمان غلق المسام، وتكرار هذه الخطوات مرّةً أسبوعيّاً.[٢]
خل التفاح
يمتلك خل التفاح خصائص حمضيّة تعمل على زيادة نقاء البشرة وصفائها من خلال التخلص من الجلد التالف ومعالجة العديد من مشاكل البشرة التي تتسبّب ببهتانها، إلى جانب امتلاكه لخصائص مُضادة للأكسدة تمنع تلف البشرة كنتيجة لمنع تأثير الجزيئات الحرّة، ويكون ذلك من خلال تخفيف الخل بخلط مقدار ملعقتين من الخل لكلّ كوبٍ من الماء، ثمّ فرك الجلد بهذا المحلول للحصول على النتيجة المرغوبة.[٢]
نصائح عامة لبشرة بيضاء وصافية
هناك العديد من النصائح التي من شأنها المُساهمة في زيادة صفاء البشرة، ومنها ما يأتي:[٣]
- يُنصح باختيار أنواع غسول البشرة الخالية من الزيوت والمحتوية بتركيبها على بيروكسيد البنزويل أو حمض الساليسيليك.
- الابتعاد عن استخدام مساحيق التجميل أو المكياج ذات الأساس الزيتي؛ لتجنّب انسداد المسام، واستبدال ذلك بالمنتجات ذات الأساس المعدني المتوفرة على شكل مساحيق.
- الحفاظ على الشعر مرفوعاً عن الوجه والبشرة؛ لضمان عدم تعريضها لما يحتويه من زيوت تتسبّب في انغلاق المسام وظهور الحبوب.
- الحفاظ على نظافة وتعقيم البشرة من خلال تجنّب ملامستها بالأيدي كثيراً، واستخدام سماعات الأذن بدلاً من تقريب الهاتف من البشرة، بالإضافة إلى الاغتسال عند التعرّق؛ وذلك لمنع وصول الجراثيم ومُسبّبات الحبوب للبشرة.
المراجع
- ^ أ ب ت ث ج Alexis Rhiannon (1-2-2016), "The 2016 Woman's Guide to Great Skin"، www.goodhousekeeping.com, Retrieved 5-3-2018. Edited.
- ^ أ ب "Top 30 Tips On How To Get Clear Skin Fast And Naturally At Home", www.vkool.com,23-5-2017، Retrieved 5-3-2018. Edited.
- ↑ "Clear Skin Slideshow: Top Tips for Clear Skin", www.webmd.com,8-6-2016، Retrieved 5-3-2018. Edited.
