طريقة للمذاكرة وعدم النسيان

الكتابة مراراً وتكراراً

يمكن للشّخص أن يحفظ المعلومات عن طريق كتابتها مراراً وتكراراً، وذلك بشرط ألّا يكتفي فقط بالكتابة، بل يستذكر الكلمات ثمّ يعيد كتابتها، وبعدها يتم تكرار هذه العملية لمرّات عدّة لضمان حفظها، حيث تعدّ هذه الطريقة وسيلةً لتعلّم المعلومات الجديدة، وكما يعرف المعلّمون بأنّ أفضل طريقة لضمان استيعاب وحفظ معلومة ما هي تلقينها وتعليمها لغيرهم، وبالتّالي يستطيع المرء أن يركّز على أيّة معلومات لم يتمّ تخزينها في ذاكرته طويلة الأمد.^[١]

الدراسة والربط والتوضيح

يحاول الدماغ ربط المعلومات التي يعلمها الشخص سابقاً بالمعلومات الجديدة، فتحليل تفاصيل المعلومة يتيح الفرصة لإدراك ما يتعلّمه، لذا فإنّه لا يجب التّركيز فقط على الحقائق والصّور، بل يجب تطوير المعرفة بالتفاصيل والمنهجيّة المتبّعة للوصول إلى المعلومة، لأنّ كلّ ذلك يساعد الدّماغ على التذكّر بشكلٍ أفضل، حيث إنّ ربط التفاصيل المتشابهة بين المعلومات القديمة عند الشّخص وتلك الجديدة يقود إلى استذكار المعلومة بشكلٍ أسرع.^[٢]

القراءة بصوت عالٍ

يمكن للشّخص قراءة المادّة بصوتٍ عالٍ، لأنّ ذلك يساعد على حفظ الأشياء بصورة أفضل، حيث أشار باحثون من جامعة ووترلو (Waterloo University) إلى أنّ الأفراد الذين يدرسون الكلمات بصوتٍ عالٍ يتذكّرونها بشكل أفضل مِن الأشخاص الذين يقرؤونها في عقلهم الباطن بصمت، وذلك يعود إلى أنّه بمجرّد سماع الكلمة وقراءتها تصبح مميّزة ومألوفة أكثر لعقل الإنسان، ويمكن ممارسة ذلك في البيت أو في المجموعات الدراسيّة.^[٣]

نصائح أخرى للمساعدة على المذاكرة

هنالك بعض النصائح التي قد تفيد الشخص في المذاكرة وتساعده على الحفظ بصورة أفضل، ومنها ما يأتي:^[١]

• كتابة ملخّص بالمفاهيم والمصطلحات المهمّة للفقرات.
• المذاكرة في وقت ما بعد الظهيرة، حيث أشارت دراسة إلى أنّ المذاكرة وقت العصر تساعد على الحفظ.
• الحرص على أخذ قدرٍ كافٍ من النّوم.
• حرص الشخص على إبداء الاهتمام بالمادة التي يقوم بدراستها.

المراجع

1. ^ ^{أ ب} Alex Lickerman M.D. (16-11-2009), "Eight Ways to Remember Anything"، www.psychologytoday.com, Retrieved 28-7-2018. Edited.
2. ↑ Chris Schoonover, "13 Tricks to Help You Remember What You’ve Learned"، www.lifehack.org, Retrieved 28-7-2018. Edited.
3. ↑ Marianne Stenger (11-11-2016), "10 Ways to Retain More of What You Learn"، www.opencolleges.edu.au, Retrieved 28-7-2018. Edited.