كيفية إطالة الأظافر سريعاً

كيفية إطالة الأظافر سريعاً

يعتمد في تركيبة الأظافر على البروتين، الذي يسمى الكيراتين، الذي يدخل في تكوين الشعر أيضاً، حيث أن معدل نمو أظافر اليدين أسرع من القدمين، وتنمو بحوالي عُشر بوصلة شهرياً بالمعدل، ولكن أحياناً قد تنمو بشكل أبطأ، ويعتمد معدل بطئ نمو الأظافر على مجموعة من العوامل، تشمل الشيخوخة، والتغيرات الهرمونية في الجسم، والمشاكل الصحية، والعلاج الكيميائي، والأدوية ونقص التغذية، وقد يصاحب نمو الأظافر بشكل بطيئ الهشاشة والتكسر، والانقسام، لكن قد تلاخظ نموها بشكل سريع لدى الأطفال قبل بلوغهم والنساء الحوامل، واتخاذ نظام غذائي صحي يساهم في الحفاظ على الأظافر قوية، وتعزيز نموها بشكل صحي، كما يمكن استخدام بعض العلاجات الطبيعية لتحفيز نموها أيضاً.^[١]

تناول الفيتامينات

للفيتامينات دور في تحفيز نمو الأظافر، وهي: ^[٢]

• البيوتين: يساهم في تحفيز نمو الأظافر والشعر، حيث يمكن الحصول عليه من الأطعمة مثل الموز والأفوكادو والسلمون، أ, من خلال المكملات الغذائية، ويجب استهلاك بمدل 30-40 ميكروغرام يوميًا لضمان صحة الأظافر.
• حمض الفوليك (فيتامين B9): يعزز نمو الأظافر بشكل صحي، وضروري لنمو الخلايا، ويمكن الحصول عليه من الأطعمة مثل الخضار الورقية، والبيض، والبنجر، والفواكه الحمضية، ويجب استهلاك بمعدل 400-500 مكغ من حمض الفوليك.
• فيتامين A: يعد مضاد أكسدة فعال، يكافح السموم من داخل الجسك، وضوري لتقوية الأنسجة والعظام والأسنان والأظافر، ويمكن الحصول عليه من الأطعمة مثل الجريب فروت والسبانخ والبطاطا والتفاح،وبمصادر غير نباتيه ولحوم مثل البيض والكبد والحليب.
• فيتامين C: يعتبر مضاد أكسدة قوي، ومن الضروري الحصول عليه سواء من الأطعمة او المكملات، ويمكن العثور عليها في العنب البري والفواكه الحمضية (البرتقال والليمون الحامض والليمون) والطماطم والخضار الورقية والفراولة.

عشبة ذيل الحصان

هو عشب فعال في تحفيز نمو الأظافر؛ لاحتواءه عل الكالسيوم والسيليكا والمعادن الاخرى المفيدة، كما تضفي القوام الصحي للأظافر، وطريقة استخدامها:^[١]

• مزج ثلاث ارباع معلقة صغيرة من عشبة ذيل الحصان الجافة، إلى كوبان من الماء المغلي.
• تترك لتبرد وتغطى المزيج لمدة 10-15 دقيقة.
• تنقع الأظافر في المحلول لمدة 20 دقيقة.
• يكرر استخدامها أربع مرات اسبوعياً.
• ملاحظة: يمكن شرب شاي العشبة، للحصول على أظافر صحية.

استخدام المقويات

تطبيق بعض العلاجات التي تعد مناسبة للعناية بصحة الأظافر وتقويتها، ومنها:^[٣]

• الأمصال وتمتاز بأنها غالية الثمن، ولكنها غالبًا ما تنتج أسرع وأفضل النتائج في تقوية الأظافر.
• الكريمات مثالية للاستخدام اليومي، حيث يمكنك شراء علاجات البروتين المكثفة على شكل كريم ، ووضعه على الأظافر في الصباح وقبل النوم ليلا.

المراجع

1. ^ ^{أ ب} "Home Remedies for Nail Growth", www.top10homeremedies.com, Retrieved 2019-5-5. Edited.
2. ↑ Komal Kaviliga (2018-1-10), "How To Grow Nails Faster And Stronger"، www.stylecraze.com, Retrieved 2019-5-5. Edited.
3. ↑ "How to Grow Long, Strong Nails", www.wikihow.com, Retrieved 5-5-2019. Edited.