كيفية جعل الشعر كثيفاً للبنات

الغذاء الصحيّ لتكثيف الشّعر

هناك العديد من الأطعمة التي تُساهم في تكثيف الشّعر، حيثُ إنّ تناول الأغذية الصحيّة المتوازنة، سيضمن نموّ شعرٍ كثيفٍ وصحّي، ومن خيارات الأطعمة الجيّدة لتكثيف الشّعر الآتي:^[١]

• الأحماض الدّهنية أوميغا 3: وتتواجد في: المكسرات، وزيت الزيتون، والأفوكادو.
• البيوتين: يُعدّ من العناصر الأساسيّة لتحفيز نموّ الشّعر، ويتواجد بشكلٍ كبيرٍ في البيض، وفول الصويا، والأغذية البحرية.
• البروتينات: يجب تناول كميّاتٍ كبيرةٍ من البروتينات، والتي تتواجد في كلٍ من: اللحوم الخاليّة من الدّهون، والسمك، والدجاج، والبقوليات.
• فيتامين ب: يُعدّ من الفيتامينات المهمّة لتغذيّة الشّعر، وللحصول على فوائده يجب تناول كميّاتٍ كبيرةٍ من الخضراوات والفواكه.

ماسك البرتقال لتكثيف شعر البنات

يُعدّ البرتقال من الفواكه الغنيّة بحمض الستريك (بالإنجليزيّة: Citric acid)، والذي يُساعد بدوره على مُكافحة قشرة الرأس، كما يحتوي البرتقال على عناصرٍ تُحفّز نموّ الشّعر وتُكثّفه في غضون شهرٍ واحدٍ فقط، وذلك باتّباع إحدى الطّرق الآتية:^[٢]

• طريقة التحضير الأولى:
  • يُهرس لبَّ البرتقال في الخلّاط لاستخراج عصير البرتقال.
  • يُوزّع عصير البرتقال على الشّعر، ويُترك لمدّة 20 دقيقة.
  • يُغسل الشّعر.
  • تُكرّر هذه الطريقة مرةً أسبوعيّاً للحصول على شعرٍ كثيف.
• طريقة التحضير الثانية:
  • تُمزج نسب متساوية من عصير البرتقال وعصير التفاح.
  • يُوزّع المزيج على الشّعر وفروة الرأس، ويُترك لحوالي 30 دقيقة.
  • يُغسل الشّعر بالماء.
  • تُكرّر هذه الطريقة مرةً أسبوعيّاً للحصول على نتائجٍ جيّدة.
• ملاحظة: يُمكن إضافة زيت الزيتون للمزيج السابق لصُنع وصفةٍ طبيعيّةٍ فعّالةٍ لعلاج الشّعر.

فوائد مُكمّلات زيت السمك لتكثيف الشّعر

يُمكن أن يُفيد تناول أحماض أوميغا الدّهنية في تحسين البُنيّة الأساسيّة للشعر، إذ تحتوي مُكمّلات زيت السمك على العديد من المواد المُغذيّة، والبروتينات، وتناولها مع مُضادات الأكسدة سيُساعد على تكثيف الشّعر، كما أنّها تحول دون تساقطه، وقد تُحفّز عمل جهاز المناعة من خلال تنشيط خلايا الجسم بطريقةٍ صحيّةٍ، ويُنصح بتناول مُكمّلات زيت السمك حسب الجُرعة المذكورة من قِبل الشركة المُنتِجة.^[٣]

المراجع

1. ↑ Ashley Adams (29-3-2019), "How to Grow Your Hair Thicker Naturally"، www.wikihow.com, Retrieved 11-4-2019. Edited.
2. ↑ Brown (30-7-2017), "54 Tips How To Grow Thick Hair Fast In One Month"، vkool.com, Retrieved 11-4-2019. Edited.
3. ↑ Debra Rose Wilson (18-05-2017), "10 Tips to Naturally Regrow Your Hair"، www.healthline.com, Retrieved 11-4-2019. Edited.