محتويات
اللبن الزبادي
يمكن تعريف اللبن الزبادي بأنّه أحد المنتجات الحليبية الناتجة عن تخمر سكر اللاكتوز بفعل البكتريا النافعة إلى حامض اللاكتيك مما يمنحه الطعم الحامض المحبب، وهو من الأغذية الغنية بالبوتاسيوم، والكالسيوم، والمغنسيوم، والحديد، إضافة للبروتين الكامل، والفيتامينات، والألياف الطبيعية، مما يجعله من الأغذية المثالية للأطفال في شهور عمرهم الأولى، وللمرأة الحامل، والمرضع، وللشيوخ وكبار السن، كونه طعام سهل الهضم، وعالي القيمة الغذائية.
يمكن تحضير لبن الزبادي من جميع أنواع الحليب، لكن يبقى حليب الماعز ذا قيمة غذائية تفوق جميع أنواع الحليب الأخرى بما فيها حليب الإبل، لذا سنقدم في هذا المقال عرضاً موجزاً عن كيفية تحضير لبن الزبادي من حليب الماعز.
عمل لبن الزبادي
تعقيم الحليب
- صفي لترين من حليب الماعز بواسطة قطعة من الشاش النظيف حتى تتخلصي من أي شوائب به.
- سخني الحليب في قدر ستانلس ستيل سميك القاعدة حتى لا يلتصق الحليب أثناء التسخين.
- اتركي الحليب على نار هادئة لمدة عشر دقائق، مع مراعاة تحريكه بين الحين والآخر.
- أبعدي الحليب عن النار ثمّ اتركيه حتى يبرد قليلاً.
ترويب الحليب
الترويب أو الخثرة، أو البادئة، أو الروبة هو عبارة عن لبن زبادي جاهز يضاف إلى الحليب المبستر حتى يتحول إلى لبن زبادي جديد، ويكون كالآتي:
- ضعي نصف كوب من اللبن الزبادي الكامل الدسم في طبق عميق.
- أضيفي ملعقة كبيرة من الماء الساخن، ورشة ملح وحركي المكوّنات جيداً.
- اختبري سخونة الحليب قبل إضافة (الروبة) عليه، بحيث لا تزيد درجة حرارته عن خمس وأربعين مئوية، وهي درجة الحرارة المثالية لتحويل الحليب إلى لبن زبادي.
- افحصي الحليب يدوياً عن طريق جس حرارة الحليب برأس أصبعك، فإن استطعتي إبقاء أصبعك لمدة عشر ثواني متواصلة في الحليب فهذا يعني أن درجة حرارته مناسبة للترويب.
- أضيفي الروبة إلى الحليب، وحركيه جيداً بواسطة ملعقة خشبية نظيفة.
مرحلة التخمير
- غطي قدر الحليب بعد إضافة الروبة مباشرة ببطانية صغيرة، أو قطعة من الصوف، ثمّ ضعيه في مكان دافئ لمدة لا تقل عن خمس ساعات حتى يروب الحليب ويتحول إلى لبن زبادي.
- احرصي على أن يكون الحليب في درجة حرارة مناسبة لنمو البكتريا النافعة التي تساعد على تحويله إلى لبن رائب، ويجب ألا تحاولي تحريكه أبداً طوال فترة التخمير.
مرحلة التبريد
- أزيلي البطانية عن قدر الحليب بعد مضي المدة المطلوبة.
- ضعي اللبن الزبادي في الثلاجة مباشرة لمدة لا تقل عن ثماني ساعات حتى يتماسك تماماً، وبذلك يصبح جاهزاً للأكل.
