محتويات
فوائد التفاح على الريق للبشرة
تنتشر الإشاعات حول فائدة أكل التفاح والفواكه المختلفة على الريق وذلك للحصول على جميع القيم الغذائية الموجودة بها، ولكن في الحقيقة لا يوجد أي دراسات علمية تُثبت أن تناول التفاح والفواكه الأخرى على الريق له تأثيرات صحية إيجابية مثل التخلص من الهالات السوداء تحت العينين، أو زيادة العمر، أو التخلص من التعب، وكما تستطيع الأمعاء امتصاص القيم الغذائية الموجودة في التفاح وفي الوجبات والفواكه المختلفة سواءً تم تناولها على الريق أو في أي وقت آخر، ومن الجدير بالذكر أن تناول التفاح والفواكه الأخرى في أي وقت من اليوم يُحقق الفائدة للجسم.[١]
فوائد التفاح للبشرة
الحد من الإصابة بسرطان الجلد
يُعد التفاح مصدرًا غنيًا بفيتامين C الذي يحمي خلايا الجلد من التلف الذي تُسببه الجذور الحرة، ويحُد من خطر الإصابة بسرطان الجلد، وكما أن التفاح يحتوي على فيتامين A أيضًا الذي يساعد على الحفاظ على صحة البصر.[٢]
مكافحة الشيخوخة
يعمل التفاح على محاربة علامات تقدم السن ومكافحة الشيخوخة ويجعل المرء يبدو أكثر جمالًا، كما يعمل على إمداد البشرة بالمواد الغذائية المهمة، ويُساعد على التخلص من الهالات السوداء تحت العينين.[٢]
الحفاظ على صحة البشرة
إنّ تناول تفاحة فقط في اليوم يساعد على الحفاظ على بشرة صحية؛ حيث إن التفاح مصدرًا جيدًا للفيتامينات والعناصر الغذائية المختلفة؛ لهذا السبب فهو مفيد جدًا لصحة البشرة.[٣]
الحماية من أشعة الشمس فوق البنفسجية
تحتوي كل تفاحة على 60 ميكروغرام من النحاس وهو من أهم المعادن التي تؤدي للحصول على بشرة صحية، وكما أنه يُساعد على صنع مادة الميلانين التي تلون البشرة وتحميها من أشعة الشمس فوق البنفسجية، ويُعد الميلانين جزء من أنسجة الجسم الأخرة مثل العينين والشعر.[٤]
المراجع
- ↑ Taylor Jones (2017-8-27), "5 Myths About the Best Time to Eat Fruit (and the Truth)"، healthline, Retrieved 2018-6-13. Edited.
- ^ أ ب Shivika Paliwal (2018-2-2), "5 Amazing Benefits Of Green Apples For Skin And Overall Health"، food.ndtv, Retrieved 2018-6-13. Edited.
- ↑ Lari Warjri (2015-3-20), "Health Benefits of Eating Apples"، medindia, Retrieved 2018-6-13. Edited.
- ↑ Sylvie Tremblay (2018-4-25), "Apple Health Benefits for Skin"، healthyeating, Retrieved 2018-6-13. Edited.
