كيف أجعل بشرتي نضرة وحيوية

محتويات

١ البشرة النضرة والحيوية
٢ كيفية الحصول على بشرة نضرة وحيوية
٣ وصفات طبيعية للحصول على بشرة نضرة وحيوية
٤ المراجع

البشرة النضرة والحيوية

العناية بالبشرة بطرق طبيعية هي عملية مستمرة للحصول على الجمال، وتتطلب هذه العناية استخدام مواد طبيعيةٍ بعيدةٍ عن المواد الصناعية والكيميائية، وكذلك اتباع بعض الطرق مثل شرب كمية من الماء؛ للتّخلص من السموم المتراكمة في الجسم، والمحافظة على نظافة الوجه، وكذلك الابتعاد عن عادات الأكل غير الصحية؛ للحصول على بشرةٍ خاليةٍ من المشاكل. وسنتحدث عن نصائح وطرق يجب اتباعها للحصول على بشرةٍ نضرةٍ وحيويةٍ.^[١]

كيفية الحصول على بشرة نضرة وحيوية

تحتاج البشرة إلى العناية والاهتمام الخاص، للحصول على بشرةٍ نضرةٍ ومتوهجةٍ. ومن هذه الطرق ما يأتي:^[٢]

استخدام واقي الشمس على مدار السنة: إذ يُعتبر واقي الشمس مهماً لحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارّة الناتجة عن أشعة الشمس، وتحتوي معظم واقيات الشمس على مكونات سامة، أو مواد كيميائيةٍ تُحدث اختلالاً في الغدد الصماء التي تضُر البشرة الحساسة، ويجب استخدام واقٍ من الشمس يحتوي على مكونات مثل أكسيد الزنك، وثاني أكسيد التيتانيوم؛ حيث إنها تحمي البشرة دون التسبّب بحدوث آثارٍ جانبيةٍ، كما يجب استخدام واقي الشمس بمعامل حماية 30، حيث يمنع 97% من الأشعة فوق البنفسجية، ويجب استخدامه في كل الفصول عند الخروج من المنزل مع تجنب الخروج في منتصفِ النهار؛ لأن الشمس تكون أقوى.^[٢]
اختيار منتجات العناية بالبشرة بعناية: حيث إن استخدام منتجات العناية بالبشرة المناسبة سواء المُنظف، أو المُرطب، أو الصابون، وتجنب استخدام مستحضرات العناية ومستحضرات التجميل التي تحتوي على الكحول، أو القشريات القاسية للجلد، أو كبريتات لوريل الصوديوم، أو الأحماض، أو العطور الاصطناعية؛ لأنها تتسبب بتهيُج الجلد، واختيار المنتجات المحتوية على مضادات الأكسدة القوية، ومضادة الالتهابات، مثل الشاي الأبيض، والشاي الأخضر، والألوفيرا، والبابونج، وكلما كان عدد المكونات في منتجات العناية بالبشرة أقل كانت أفضل للبشرة الحساسة.^[٢]
اختيار مستحضرات التجميل بعناية: إذ إن أصحاب البشرةِ الحساسة يجب عليهم الحذر عند شراء منتجات المكياج، واستخدام بودرة وجه تحتوي على الحد الأدنى من المواد الحافظة للحماية من تهيُّج الجلد، والابتعاد عن منتجات مُكافحة الشيخوخة المُعقدة، والتخلص من المُنتجات القديمة، وعدم مشاركة المكياج مع الآخرين، والتقليل من استخدام المكياج.^[٢]
تناول نظام صحي غذائي: حيث إن تناول الأطعمة الصحية يُعد مُفيداً للبشرةِ والجسم، وذلك من خلال الحصول على توازن مُناسب بين الفيتامينات، والمعادن، ومضادات الأكسدة، والبروتين، وأوميجا 3، والدهون الأحادية غير المشبعة في النظام الغذائي؛ للمحافظة على صحة البشرة من جفاف الجلد، وتهيجه، وتناول الأطعمة المضادة للالتهابات بكثرة، مثل زيت الزيتون، والثوم، والكركم، والزنجبيل، والبطاطا الحلوة، والتوت، والجوز، والأفوكادو، حيثُ تقلل هذه الأطعمة الالتهاب.^[٢]

وصفات طبيعية للحصول على بشرة نضرة وحيوية

هناك العديد من الوصفات الطبيعية التي تساهم في الحصول على بشرةٍ مُشرقةٍ، وحيويةٍ، ونضرةٍ. ومنها:^[٣]

الشوفان

يساعد دقيق الشوفان على منع البشرة من الجفاف؛ حيث إنّه يُعدّ مرطباً طبيعيّاً، وذلك لاحتوائه على الدهون الصحية، كما أنّه يحمي البشرة من الأضرار التي تُسبّبها الشمس الحارقة، بالإضافة إلى امتلاكه خصائص التقشير والتطهير، والتي تجعل البشرة تبدو أكثر شباباً. وطريقته هي:^[٣]

المكونات:
- ملعقتان كبيرتان من الشوفان.
- صفار بيضة واحدة.
- ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.
- ملعقة صغيرة من عصير البرتقال الطازج.
طريقة التحضير:
- تُخلط المكونات مع بعضها البعض، ثُم تُوضع على البشرة.
- تُترك مدّة عشرين دقيقة، ثُم تُغسل بالماء.
- تُكرر الوصفة مرتين أسبوعياً.

الشوكولاتة الداكنة

الشوكولاتة الداكنة الخالية من السكر لها فوائد كثيرة للبشرة، فهي تجعل البشرة أكثر شباباً، حيثُ يساعد الكاكاو الغني بمضادات الأكسدة كعاملٍ طبيعيّ على مُكافحة الشيخوخة، ويحمي البشرة من الأضرار، ويحافظ على ليونتها، ومرونتها. وطريقته هي: ^[٣]

المكونات:
- ملعقتان كبيرتان من مسحوق الكاكاو الداكن غير المُحلى.
- كوب واحد من السكر البني.
- نصف كوب من زيت جوز الهند.
- ثلث كوب من زيت اللوز.
طريقة التحضير:
- تُخلط المكونات مع بعضها البعض للحصول على معجونٍ خشن.
- تُخزن الخلطة وتُستخدم عند الحاجة كمُقَشِر.

القهوة

للقهوة فوائد كثيرة على البشرة، فهي تحتوي على مضادات الأكسدة التي لها خصائص مضادة للالتهابات الفطرية، وتعد عامل تقشير يحافظ على مرونة الجلد، وليونتها. وطريقتها هي:^[٣]

المكونات:
- ملعقتان كبيرتان من مسحوق القهوة.
- ملعقتان كبيرتان من مسحوق الكاكاو غير المحلى.
- ملعقة صغيرة من العسل.
- قطرات قليلة من الحليب.
- قطرات قليلة من زيت جوز الهند.
طريقة التحضير:
- تُخلط المكونات مع بعضها البعض؛ للحصول على عجينة.
- تُوضع على الوجه، وتُترك مدّة عشرين دقيقة.

مُلاحظة: يُستخدم عصير الليمون بدلاً من العسل إذا كانت بشرتك دهنية.

ماء الورد

يحتوي ماء الورد على خصائص طبيعية للتبريد، ومضاداتٍ حيوية، ومُطهرات، ومُضادات الأكسدة المفيدة للبشرة الحساسة، ويُساعد ماء الورد على توازن مستوى الأس الهيدروجيني للجلد، حيث لا تكون زيتية، أو جافة جداً، وعلاوةً على ذلك فإن ماء الورد الطبيعي لا يُسبب تهيج للجلد، واستخدام ماء الورد بانتظام للبشرة يساعد على منع التجاعيد، وشد المسام، وجعل البشرة نضرة وحيوية. وطريقته هي:^[٢]

المكونات: ماء الورد.
طريقة التحضير:
- يُوضع ماء الورد على الوجه، ثُم يُدلك بلطف.
- تُكرر هذه الوصفة قبل النوم.

زيت جوز الهند

يُعتبر زيت جوز الهند النقي البكر مُرطباً طبيعياً للبشرة الحساسة، حيث يحتوي على الأحماض الدهنية التي تُحافظ على بشرةٍ رطبة، ويمنعها من الجفاف، ويعمل زيت جوز الهند على التغلغل داخل المسام، ويُغذي البشرة، ويُرطبها من الداخل، ويعالج الصدفية، والتهاب الجلد، والإكزيما؛ لاحتوائه على خصائص مضادةٍ للالتهابات، ومضادات الميكروبات، كما يحمي البشرة من أضرار أشعة الشمس. وطريقته هي:^[٢]

المكونات: زيت جوز الهند البكر.
طريقة التحضير:
- يُوضع زيت جوز الهند على الوجه، والذراع، والساق قبل النوم.
- يُدلك الزيت بلطف، ويُغسل في الصباح.
- تُكرر يومياً؛ للحصول على بشرةٍ ناعمةٍ وسلسةٍ.