التخلص من تورم القدمين بعد الولادة

علاج تورُّم القدمَين بعد الولادة

تُوجَد عِدَّة طُرُق تُساعد على التخلُّص من تورُّم القدمَين بعد الولادة، ومنها ما يأتي:^[١]

• استخدام الكمَّادات الباردة على المناطق المُتورِّمة.
• تجنُّب الأطعمة المُصنَّعة.
• ارتداء الأحذية المريحة.
• تجنُّب الوقوف لفترة طويلة جدّاً.
• ممارسة التمارين الخفيفة، مثل: المشي.
• شرب الكثير من الماء.
• تجنُّب الخروج من المنزل في الأوقات المشمسة، أو البقاء في أماكن الظل.
• رفع الأرجل فوق مستوى القلب لبعض الوقت.^[٢]
• تناول الأطعمة الغنيّة بالبوتاسيوم، وتجنُّب الأطعمة المالحة، والكافيين.^[٢]
• ارتداء جوارب الضغط.^[٢]

تورُّم القدمَين بعد الولادة

يحتفظ الجسم بكمِّية سوائل إضافيّة خلال فترة الحمل، ممّا يُؤدِّي إلى زيادة حجم الدم بنسبة 50% تقريباً، لهذا فإنَّ من الطبيعيّ أن يكون هنالك تورُّم في اليدَين، والقدمَين بعد الولادة، وفي الغالب يتخلَّص الجسم من هذه السوائل بشكل تدريجيّ عن طريق البول، والتعرُّق، وعادة ما يزول التورُّم خلال أسبوع واحد بعد الولادة، وقد يستغرق الأمر بضعة أيّام إضافيّة إذا كانت هنالك أيّة مضاعفات خلال فترة الحمل، مثل: تسمُّم الحمل، أو ارتفاع ضغط الدم المرتبط بالحمل.^[٣]

أسباب تزيد من تورُّم القدمَين

هناك بعض الأسباب التي قد تُؤدِّي إلى زيادة تورُّم القدمَين أثناء الحمل، وبعده، ومنها ما يأتي:^[١]

• شرب كمّيات كبيرة من الكافيين.
• الطقس الحارّ، والرطوبة.
• اتِّباع نظام غذائيّ منخفض البوتاسيوم.
• الوقوف لفترات طويلة.
• استهلاك كمّيات كبيرة من الصوديوم.

أعراض تستدعي استشارة الطبيب

تجب استشارة الطبيب في حال ظهور أيٍّ من الأعراض الآتية:^[٢]

• ملاحظة ألم، أو احمرار، أو تهيُّج، أو زيادة التورُّم في ساق واحدة.
• ألم في الصَّدر، أو صعوبة في التنفُّس.
• الشعور بصُداع مُستمرّ، أو حساسيّة للضوء، أو عدم وضوح في الرؤية، أو التقيُّؤ.
• ظهور مسافة بادئة في الجلد عند الضغط لأسفل على المنطقة المنتفخة، وتُسمَّى هذه الحالة بالوذمة المحفورة.
• ظهور تورُّم مفاجئ.

المراجع

1. ^ ^{أ ب} Jessica Timmons (4-4-2016), "7 Natural Treatments for Postpartum Swelling"، www.healthline.com, Retrieved 23-3-2019. Edited.
2. ^ ^{أ ب ت ث} Adrienne Stinson (18-7-2018)، "Natural treatments for postpartum swelling"، www.medicalnewstoday.com، اطّلع عليه بتاريخ 23-3-2019.
3. ↑ "Postpartum: Swelling (edema)", www.babycenter.com,1-8-2017، Retrieved 23-3-2019. Edited.