الفواكه
تعتبر الفواكة من أهمّ الأطعمة الهامة لصحة جسم الإنسان، حيث يفضل تناولها الكثير من الأشخاص؛ وذلك لمذاقها الشهيّ، ولفوائدها الكثيرة، فهى تخفّف من الأصابة ببعض الأمراض المزمنة، وتمدّ الجسم بالطاقة، والحيوية اللازمة للقيام بالأعمال المترتبة عليه طوال اليوم، كما أنّها تمنح البشرة نضارةً وبهاءً، ولذلك ينصح الأطباء بتناول حبةٍ واحدةٍ من الفواكه صباحاً، وفي هذا المقال سنتحدث عن فوائد الفواكة للبشرة.
فوائد الفواكه للبشرة
- التفاح:هو من الفواكه المفيدة جداً للبشرة فهو يحمي البشرة من التلف، ويقضي على التجاعيد والخطوط الرفعية التي تتكون في منطقة الجبين، ويمكن استخدام التفاح عن طريق صنع ماسك للبشرة منه، عن طريق مزج ملعقةٍ كبيرةٍ من عصير التفاح، مع ملعقةٍ صغيرةٍ من العسل، وتطبيقه على البشرة، وتركه حتّى يجفّ تماماً، ثم إزالته باستخدام قطنةٍ نظيفةٍ.
- لب البابايا: ويستخدم من خلال وضع ملعقةٍ كبيرةٍ من البابايا في وعاءٍ، وإضافة ملعقةٍ صغيرةٍ من العسل والخلط جيداً، ووضع الخليط الناتج على البشرة مدّةً لا تزيد عن عشر دقائق، ثم غسله بالماء والصابون جيداً.
- الموز: يعدّ الموز من أكثر الفواكه التي تحتوي على فيتامينات كفيتامين (E )، وفيتامين (B) وفيتامين (A)، بالإضافة إلى احتوائه على البوتاسيوم، ويمكن الاستفادة منه عن طريق أكله مباشرة تحديداً خلال فترة الصباح.
- العنب: يمكن عمل ماسك منه عن طريق هرس كميةٍ كافيةٍ من العنب، وتطبيقه على البشرة، وتركه حتّى يجفّ تماماً لمدة قصيرة، ثم غسله بالماء الفاتر، حيث يخفّق من ظهور النمش، وحب الشباب.
- المانجو: يحتوي المانجو على العديد من الفيتامينات الهامة خاصّة فيتامين (أ) المضاد للأكسدة، ويمكن الاستفادة منه عن طريق أكلة مباشرة خلال اليوم، فهي تقي من علامات الشيخوخة.
نصائح قبل استخدام ماسكات الفواكه
قبل البدء باستخدام الخلطات السابقة ووضعها على الوجه عليكِ سيدتي أن تراعي الأمور التالية:
- تنظيف وتعقيم البشرة جيداً باستخدام الماء والصابون.
- وضع أي نوعٍ من المرطبات الخاصّة بالبشرة بعد استخدام الخلطات للحفاط على ترطيبها.
- استخدام كافة أنواع الفواكه بشكلٍ مستمر على البشرة، وتجنب الخلطات الكيمائيّة الضارة.
فوائد الفواكه العامة
- تقي من الإصابة بمرض فقر الدم الحاد.
- تعالج مشاكل الجهاز الهضميّ.
- تنقي الجسم من السموم، والجراثيم الموجودة داخله، الأمر الذي يزيد مناعته، ويحميه من التعرض لبعض الأمراض الخطيرة.
- تخفّف الوزن الزائد؛ لاحتوائها على نسبةٍ عاليةٍ من المياه، بالتالي الحصول على الوزن المناسب.
- تخفف انتفاخ البطن، وتخلّص من الغازات المتراكمة داخل المعدة؛ لاحتوائها على نسبٍ عاليةٍ من الألياف.
