بشرة نضرة في يومين

علاجات منزلية لنضارة البشرة

هناك العديد من العلاجات المنزلية التي تساعد على استعادة نضارة الوجه، لكن هذه العلاجات تحتاج وقتاً، وبالاستمرار بتطبيق هذه العلاجات يمكن أن نحصل على بشرة نضرة، ومنها:^[١]

الشوفان

يساعد الشوفان على إزالة التعب، والإرهاق عن البشرة، وطريقته هي:^[١]

• المكوّنات
  • ثلث كوب من دقيق الشوفان.
  • نصف كوب من الماء الدافئ.
  • ملعقتان كبيرتان من الزبادي.
  • ملعقتان كبيرتان من العسل.
• طريقة التحضير
  • مزج دقيق الشوفان مع الماء المغلي، وتركه مدّة ثلاث دقائق.
  • مزج الخليط السابق مع اللبن والعسل.
  • تطبيق المزيج على البشرة.
  • ترك على البشرة مدّة من 10 إلى 15 دقيقة.
  • غسل البشرة بالماء الدافئ.

الخيار

يعمل الخيار على ترطيب البشرة، وتقليل تهيجها، ويعالج البشرة المتضررة، وطريقته هي:^[١]

• المكوّنات:
  • نصف خيارة.
  • ملعقة كبيرة من اللبن كامل الدسم.
• طريقة التحضير:
  • هرس نصف الخيارة باستخدام محضرة الطعام، حتّى تصبح كريمية.
  • مزج الخيارة مع اللبن.
  • تطبيق الخليط على البشرة، وتركه مدّة من 10 إلى 15 دقيقة.
  • غسل البشرة بالماء الدافئ.

اليقطين

اليقطين غني بالفيتامينات مثل أ و ج، حيث يعمل على ترطيب البشرة، ويقاوم علامات الشيخوخة، وطريقته هي:^[١]

• المكوّنات:
  • كوبان من اليقطين المعلب.
  • أربع ملاعق من زبدة الفانيلا قليلة الدسم.
  • أربع ملاعق كبيرة من العسل.
  • ملعقة صغيرة من توابل فطيرة اليقطين.
• طريقة التحضير:
  • مزج المكوّنات السابقة معاً.
  • تطبيق المزيج على البشرة، وتركه مدّة 10 دقائق.
  • غسل البشرة.

أطعمة تجعل البشرة نضرة

الأسماك الدهنية

الأسماك الدهنية مثل سمك السلمون، والماكريل، والرنجة، هذه الأسماك مهمة جداً لصحة البشرة حيث إنّها غنية بالأحماض الدهنية أوميغا3 التي تجعل الجلد رطباً، وتحارب الالتهاب، وحب الشباب، وتقلل من حساسية البشرة لأشعة الشمس، كما أنّها غنية بالبروتينات، والزنك.^[٢]

الأفوكادو

يحتوي الأفوكادو على العديد من الدهون المهمة للجسم، والبشرة، حيث تحافظ هذه الدهون على مرونة الجلد، بالإضافة إلى أنّه غني بالعديد من الفيتامينات مثل ج الذي يُعزز إنتاج الكولاجين، وفيتامين هـ الذي يُعد من أهم عوامل الأكسدة.^[٢]

نصائح للحصول على بشرة نضرة

هناك العديد من النصائح التي تساعد على الحصول على بشرة نضرة، ومنها:^[٣]

• المحافظة على البشرة بعيداً عن أشعة الشمس، مثل ارتداء قبعة لحماية الوجه.
• أخذ حمام قصير وعدم تعريض البشرة للماء الساخن فترة طويلة، لأنّها تجفف البشرة.
• اختيار الصابون بعناية، بحيث يحتوي على مواد مرطبة حتّى لا يزيل الزيوت الطبيعية الموجودة في البشرة.
• عدم تجفيف البشرة بمنشفة خشنة.
• استخدام واقي شمس مناسب وقت الصباح قبل التعرض لأشعة الشمس.
• الابتعاد عن التدخين لأنّه يسبب ضرراً في الإيلاستين، والكولاجين فتبدو البشرة أكبر سناً.
• ترطيب البشرة، تطبيق مرطب مناسب للبشرة.

المراجع

1. ^ ^{أ ب ت ث} Florence Carmen Bukasa (20/1/2019), "Quick And Easy: 20 Homemade Facial Masks That Work"، www.lifehack.org, Retrieved 20/1/2019. Edited.
2. ^ ^{أ ب} "The 12 Best Foods for Healthy Skin", www.healthline.com,20/1/2019، Retrieved 20/1/2019. Edited.
3. ↑ "How to Have a Fresh Looking Face", www.wikihow.com,20/1/2019، Retrieved 20/1/2019. Edited.