تسمين الطفل

كيفيّة زيادة وزن الطّفل

قد يكون نقص الوزن عند الطّفل علامةً على وجود مشاكل غذائيّةٍ، أو صحيّةٍ، أو عاطفيّةٍ، لذلك من المهمّ معرفة سبب نقصان وزنه قبل البدء بتسمينه، فإذا كان الطّفل لا يعاني من أيّة مشاكل، فإن اتّباع نظام غذائيٍّ صحّيٍّ متوازنٍ يحقّق له زيادة الوزن بصورةٍ طبيعيّة. وفيما يلي أهم الخطوات التي يمكن اتّباعها لتسمين الطّفل:^[١]

• التّأكد من أن الوجبات التي يتناولها الطّفل تحتوي على جميع السّعرات الحراريّة والعناصر الغذائيّة اللّازمة لنموّه.
• جعل وجبات الطّعام ممتعة للطّفل، وعدم استعجاله أثناء تناول الطّعام.
• إشراك الطّفل في تخطيط الوجبات، والتّسوق، وإعداد الطّعام لتشجيعه على تناول الوجبة.
• تناول مكمّلٍ غذائيٍّ عالٍ بالسّعرات الحراريّة، يوصف من قبل الطّبيب في حال كان الطّفل يرفض تناول الطّعام.
• تجنّب العصائر والأطعمة ذات القيمة الغذائيّة المنخفضة.

أطعمة تساعد على زيادة وزن الطّفل

يمكن تقديم بعض الأطعمة ذات السّعرات الحراريّة العالية للطّفل في حال كان وزنه أقلّ من الطبيعيّ، وفيما يلي أهم الأطعمة التي تساعد على زيادة وزن الطّفل:^[٢]

• البقوليّات.
• الأفوكادو.
• اللّبن كامل الدّسم.
• الموز.
• البيض.
• البطاطا الحلوة.
• العدس.
• الخبز المصنوع من الخضار أو الفواكه.
• السلمون.
• الكينوا.
• جبنة القريش.
• زبدة المكسرات مثل :زبدة الفول السّوداني، وزبدة اللّوز، وزبدة دوّار الشّمس.
• الخبز.
• الفطائر المحضّرة بطرقٍ صحيةٍ.
• الزّبدة.
• الزّيوت، وخاصةً زيت الزّيتون، وزيت جوز الهند.

زيادة الوزن الطّبيعيّة للطّفل خلال عامه الأوّل

على الرّغم من وجود الفروقات الفرديّة بين الأطفال، الاّ أنّ نموّ الطّفل يتّبع مساراً معيّناً يمكن التّنبؤ به إلى حدٍّ كبيرٍ. وفيما يلي مقدار الزّيادة الطبيعيّة لوزن الطّفل في عامه الأول:^[٣]

• من الولادة إلى عمر ٦ شهور: يزداد طول الطّفل حوالي ۱.٥ إلى ۲.٥ سنتيمتر في الشّهر، ويكتسب حوالي ۱٤۰ إلى ۲۰۰ غرام في الأسبوع، بحيث يجب أن يصل وزن الطّفل إلى ضعف وزنه عند الولادة في عمر الخمسة شهور.
• من عمر ٦ إلى ۱۲ شهراً: يزداد طول الطفل حوالي ۱ سنتيمتر شهريّاً، ويكتسب حوالي ۸٥ إلى ۱٤۰ غرام في الأسبوع، ويمكن أن يصل وزن الطّفل إلى ثلاثة أضعاف وزنه عند الولادة في عمر السّنة .

المراجع

1. ↑ "Safe Weight Gain Tips for Underweight Kids", www.eatright.org, Retrieved 22-1-2019. Edited.
2. ↑ "The Best High Calorie Foods for Babies", yourkidstable.com, Retrieved 22-1-2019. Edited.
3. ↑ "Infant and toddler health", www.mayoclinic.org, Retrieved 22-1-2019. Edited.