محتويات
القيمة الغذائيّة للتمر
القيمة الغذائيّة | 100 غرام من التمر |
---|---|
الطاقة | 325 سعرة حراريّة |
البروتين | 2.50 غرام |
الدهون | 0. 0 غرام |
الكربوهيدرات | 75.00 غرام |
الألياف | 7.5 غرام |
السكّريات | 62.50 غرام |
الكالسيوم | 50 ملليغرام |
الحديد | 0.90 ملليغرام |
كويكز التمر الطري
مدّة الطهي | 20 دقيقة |
تكفي لِ | 10 أشخاص |
المكوّنات
- كوبان من التمر مفرغ النوى ومقطّع.
- كوب وربع من سكّر البودرة.
- كوبان من اللوز مقطّع شرائح.
- ملعقتان صغيرتان من الفانيلا.
- ملعقة كبيرة ونصف من بودرة الكاكاو.
- بياض بيضتين مخفوق.
طريقة التحضير
- وضع كلٍ من: التمر، السكّر، اللوز، الفانيلا، الكاكاو وبياض البيض في وعاء عميق وعجن الخليط حتّى تجانس المكوّنات جيداً وتجهيز عجينة الكويكز.
- تجهيز صواني قصير الحواف لخبز الكويكز وتبطينها بورق الزبدة.
- أخذ ملء ملعقة طعام من العجينة وإسقاط العجينة في الصينية المجهّزة وتكرار باقي العجينة بنفس الطريقة مع الحرص على ترك مسافة بين حبّات الكويكز.
- تسخين الفرن على درجة حرارة 170 درجة مئوية.
- إدخال الكويكز إلى الفرن المسخّن وخبزه لمدّة عشرين دقيقة حتّى اكتسابه اللون البني الذهبي.
- إخراج الكويكز من الفرن وتركه ليبرد ثمّ نقله إلى طبق التقديم وتقديمه مع القهوة أو الحليب.
كوكيز الشوفان والزبيب
مدّة الطهي | 15 دقيقة |
تكفي لِ | 10 أشخاص |
المكوّنات
- نصف ملعقة صغيرة من الملح.
- كوبان من الشوفان.
- كوب ونصف من الزبيب.
- ملعقتان صغيرتان من خلاصة الفانيلا.
- كوب وثلاثة أرباع الكوب من الطحين.
- كوب من السكّر الأسمر.
- كوب من الزبدة بدرجة حرارة الغرفة.
- بيضتان.
- ثلاثة أرباع الكوب من السكّر الأبيض.
- ملعقة صغيرة من بيكربونات الصوديوم.
طريقة التحضير
- وضع كلٍ من: الطحين، البيكنج باودر، بيكربونات الصوديوم والملح في وعاء وتقليب الخليط ووضعه جانباً.
- وضع كلٍ من: السكّر الأبيض، السكّر الأسمر، البيض والزبدة في وعاء عميق وخفق الخليط جيداً حتّى تجانس المكوّنات مع بعض وتكوين مزيج متجانس ولزجاً.
- إضافة خليط الطحين إلى خليط البيض بشكل تدريجي وخفق الخليط جيداً حتّى تجانس المكوّنات وتكوين عجينة.
- إضافة الزبيب، والشوفان إلى العجينة وعجنهما جيداً مع باقي المكوّنات.
- إحضار صينيّة واسعة لخبز الكويكز.
- أخذ مقدار من العجينة بواسطة ملعقة كبيرة ووضعها في الصينيّة المحضّرة وتكرار باقي العجينة بنفس الطريقة مع مراعاة ترك مسافة بين الحبّة والأخرى.
- تحمية الفرن وخبز الكويكز فيه لمدّة خمس عشرة دقيقة حتّى اكتسابها اللون الأشقر.
- إخراج الكويكز من الفرن وتركه جانباً ليبرد تماماً.
- نقل حبّات الكويكز بواسطة ملعقة معدنية عريضة إلى طبق تقديم مناسب الحجم ومزخرف وتقديمها مباشرة.
كوكيز التفاح والزبيب
مدّة الطهي | 10 دقائق |
تكفي لِ | 8 أشخاص |
المكوّنات
- نصف كوبٍ من الزبيب.
- نصف ملعقةٍ صغيرةٍ من القرفة الناعمة.
- نصف كوبٍ من زبدة الفول السوداني.
- ثلاثة أرباع الكوب من طحين القمح الكامل.
- كوب من زبدة التفاح.
- ملعقة صغيرة من الفانيلا.
- نصف ملعقةٍ صغيرةٍ من الملح.
مكوّنات الصوص:
- ملعقة كبيرة من الفانيلا.
- عبوة من الكريمة.
- ملعقتان كبيرتان من السكّر الأبيض.
طريقة التحضير
- تحضير صينيّة واسعة لخبز الكويكز ودهنها بالزيت ووضعها جانباً.
- تسخين الفرن إلى درجة حرارة 350 درجة مئوية.
- وضع زبدة التفاح، الفانيلا وزبدة الفول السوداني في وعاء عميق وخفق الخليط حتّى تجانس المكوّنات ثمّ وضع الخليط جانباً.
- وضع كلٍ من: الزبيب، القرفة، الملح والطحين في وعاء مناسب الحجم وتقليب الخليط بملعقة.
- إضافة خليط الطحين إلى خليط زبدة التفاح وخلط المكوّنات جيداً مع بعضها البعض حتّى تكوين عجينة الكويكز.
- ملء ملعقة صغيرة من العجين وإسقاط العجينة في الصينية المحضّرة وتكملة باقي كمية العجين بنفس الطريقة مع مراعاة ترك مسافة بين حبّات الكويكز.
- غمس شوكة في ماء مثلجة ثمّ استخدامها في فرد قطع الكويكز وعمل شكل متقاطع على وجه كل حبّة كويكز.
- خبز الكويكز في الفرن المسخّن سابقاً لمدّة عشر دقائق.
- إخراج الكويكز من الفرن وتركه ليبرد ثمّ نقل حبّات الكويكز إلى طبق التقديم ووضعها في الثلاّجة ليبرد جيداً.
تحضير الصوص:
- وضع الفانيلا، الكريمة، والسكّر في طبق وتقليب الخليط.
- خفق خليط الكريمة حتى الحصول على صوص كثيف.
- إخراج الكويكز من الثلاّجة وتقديمه مع الصوص كغموس.