أفضل طريقة للتخلص من رائحة القدمين

الحفاظ على نظافة القدمين

يُنصَح بغسل القدمين وفركهما بصابونٍ معتدل وفرشاة مرّةً واحدة يومياً، وأفضل وقتٍ للقيام بذلك هو أثناء الاستحمام في الصباح أو المساء، مع الحرص على تجفيف القدمين تماماً، وخصوصاً الأصابع؛ فالرطوبة موطنٌ لنمو البكتيريا، ويجب متابعة نظافة أظافر القدمين، وقصّهما كل فترة، ويُنصَح بإزالة الجلد القاسي عن القدمين باستخدام الحفّافة؛ فهو يُصبح طريّاً ورطباً عند تبلله بالماء، ويُشكّل بيئة مناسبة لنمو وتكاثر البكتيريا، ويُنصَح بارتداء جوارب قادرة على امتصاص الرطوبة، وتغييرها يوميّاً، ويُفضَّل تجنّب ارتداء أحذية ضيّقة، أو حافظة للرطّوبة، ومن الممكن أن نقوم بمسح القدمين بقطنة مغموسة بالكحول ليلاً؛ من أجل تجفيفهما، ويمكن استخدام بخّاخ مزيل للعرق على القدمين أيضاً.^[١]

تغيير الحذاء

إنّ ارتداء الحذاء نفسه يومياً يجعل رائحته سيئة، لذا يُنصَح بترك الحذاء كي يجفّ بضعة أيام قبل ارتدائه مرّةً أخرى، ويمكن غسل الأحذية إذا كانت قابلة للغسيل، مثل الأحذية الرياضية فذلك يقضي على رائحتها تماماً، ويجب التأكد من جفاف الحذاء كليّاً قبل ارتدائه.^[٢]

نقع القدمين

منقوع الملح

يمكن نقع القدمين كجزء من روتين التقشير، أو القيام به وحده؛ لفوائده في تخليص القدمين من الروائح غير المرغوب بها، ويمكن تحضير منقوع الملح كالآتي:^[٣]

• المكونات:
  • نصف كوب من الملح.
  • حوض ماء مملوء بالماء الدافئ.
• طريقة التحضير:
  • إذابة نصف كوب من الملح في حوض من الماء الدافئ.
  • نقع القدمين في الحوض من عشرة إلى عشرين دقيقة.
  • تجفيف القدمين جيداً.

منقوع الخل

يمكن استخدام الخل الأبيض، أو خل التفاح على حدٍ سواء لتحضير منقوع الخل، وذلك باتّباع الآتي:^[٣]

• المكونات:
  • مقدار من الخل.
  • مقدار من الماء.
  • حوض لنقع القدمين.
• طريقة التحضير:
  • يُخفَّف مقدار واحد من الخل بمقدارين من الماء الدّافئ في حوض.
  • تُنقَع القدمين في الحوض مدة 15-20 دقيقة.
  • تجفيف القدمين جيداً.
• ملاحظة: لا يُنصَح باستخدام منقوع الخل لأقدام فيها جروح، أو تقرّحات، أو خدوش، لأنّ الخلّ يقوم بتهييج مناطق الجلد المفتوحة.

استشارة الطبيب

عادةً ما يكون اتّباع العلاجات المنزلية فعّالاً للتقليل أو التخلّص من رائحة القدمين إلا أنها قد تستمر، وفي هذه الحال يُنصَح بمراجعة الطبيب، الذي قد يصف مزيلاً لرائحة العرق، أو صابوناً للقدمين، أو علاجات طبية لمشكلة فرط التّعرّق.^[١]

المراجع

1. ^ ^{أ ب} Erica Cirino (26-7-2017), "Home treatments for smelly feet"، www.healthline.com, Retrieved 7-1-2019. Edited.
2. ↑ "Why Do Feet Stink?", kidshealth.org, Retrieved 8-1-2019. Edited.
3. ^ ^{أ ب} Rachell Nall, RN, BSN, CCRN (19-8-2017), "Ten ways to get rid of smelly feet"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 8-1-2019.