كيف تتخلص من رائحة القدمين

رائحةُ القدمين

تصدر رائحةُ القدمين الكريهةِ نتيجة تعرّق القدمين وعدم تبخر العرق بسبب لبس الجوارب والحذاء، وتعملُ البكتيريا التي تنمو طبيعياً على الجلد بالتغذّي على العرقِ وخلايا الجلدِ الميتةِ وتنتج بسببها الرائحةُ الكريهةُ، وتشكّل الرائحةُ المنبعثةُ من القدمين مصدرَ إزعاجٍ وإحراجٍ لكل شخص يعاني من المشكلة.^[١]

عوامل رائحة القدمين الكريهة

هناك عدة عوامل تؤدي الى رائحة الفم الكريهة منها:^[٢]

• سنُّ المراهقة وتغير هرمونات الجسم.
• الإصابةُ بفرط التعرّق في الجسم.
• الوقوفُ طويلاً ولبس الجوارب والحذاء لفتراتٍ طويلةٍ.
• الحملُ.
• التوترُ والقلق.
• الآثارُ الجانبيّة لبعض الأدوية.

إنّ رائحةُ تعرّق القدمين لا ترتبط بفصلٍ معينٍ خلال السنة وإنّما هي حالة دائمة مع الشخص المصاب بها، ويكمن حلّ المشكلة في مجموعةٍ من الإجراءات التي ينبغي على الفرد اتّباعها لحلّ المشكلة أو التخفيف منها، وفي بعض الحالات لابدّ من استشارة الطبيب بسبب عدم جدوى العلاجات المنزليّة.^[٢]

نصائح لمنع رائحة القدمين

هناك عدة طرق للتخلص من رائحة القدمين منها :^[٣]

• غسلُ القدمين وتجفيفهما جيداً وتغيير الجوارب مرّةً واحدةً على الأقل في اليوم، ويفضّل لبس الجوارب القطنية أو الصوفية والابتعاد عن لبس النايلون لأنه يزيد من تعرّق القدمين.
• المسحُ بين أصابع القدمين بمطهرً مثل الكحول الطبيّ والتأكّد من جفافه قبل لبس الجوارب.
• ارتداءُ الأحذية المصنوعة من القماش أوالأحذية الجلدية؛ لأنّها تسمح بتهوية القدمين.
• عدمُ لبس الأحذية داخل المنزل بعد الرجوع من العمل أو المشوار والسماح بحصول التهوية للقدمين أكبر فترةٍ ممكنةٍ.
• ارتداءُ الأحذية المفتوحة والمكشوفة خلال فصل الصيف.
• استخدامُ مزيلُ العرق على القدين قبل ارتداء الجوارب لضمان عدم تعرّقهما.
• هناك بعض الطرق الطبيعية التي تساعد في التخلص من رائحة القدمين الكريهة ومنها:
  • استعمالُ الخلّ مع الماء: ويُخلط نصف كوبٍ من الخلّ مع الماء الدافىء وتوضع القدمين بها لمدّة من خمس إلى عشر دقائق أسبوعياً.
  • بودرة التلك: إذ أثبتت بودرة التلك فعاليتها في تدمير البكتيريا وإزالة الرائحة الكريهة.
  • الليمون مع الماء: وذلك بوضع القدمين في محلول الماء الدافىء مع الليمون لمدة عشر دقائق مرة واحدة في الأسبوع.
  • منقوعُ الشاي: إذ تعمل مادةُ حمض التانيك الموجودة في الشاي على التخلص من الرائحة وتساعد في غلق المسام، وبالإمكان غلي ثلاثة أكياس من الشاي في لترٍ ونصفٍ من الماء، ثم خلطها مع المياه الدافئة ووضع القدمين بها كل يوم لمدّة عشرين دقيقة لمدة أسبوع.
  • بيكربونات الصوديوم: فهي فعالةٌ جداً في التخلص من البكتيريا المسببة للرائحة إذ تعمل على معادلة الحموضة ويقلل من نموّ البكتيريا، ويُوضع ملعقةً من الكربونات في لترٍمن الماء وتوضع الرجلين بها مرتين في الأسبوع في كل مرة لمدة خمس عشرة دقيقة.
  • الميرمية: إذ تُوضع بعض أوراق الميرميه داخل الحذاء لامتصاص الرائحة والتخلّص منها.
  • زيت اللافندر: أثبت زيت اللافندر فعاليةً كبيرةً في قتل البكتيريا والتخلص من الفطريات، ويمكن وضع بضع قطراتٍ من الزيت في الماء الدافئ ووضع القدمين بها لمدة خمس عشرة دقيقة مرتين أسبوعياً.
  • الملحُ: أثبت الملحُ فعاليةً كبيرةً في التخلص من البكتيريا والقضاء عليها ويعمل الملحُ على إراحة القدمين بعد يوم شاق ومتعب، وتوضع ملعقتان كبيرتان من الملح في الماء الدافىء وتوضع القدمان بها لمدّة عشرين دقيقة ويمكن تكرارها كلّ يوم ويفضّل مساءً قبل الذهاب إلى النوم.

المراجع

1. ↑ "4 Sure-Fire Ways You Can Avoid Stinky Feet", health.clevelandclinic.org, Retrieved 29-7-2018. Edited.
2. ^ ^{أ ب} "23 Home Remedies to Get Rid of Stinky Smell from Shoes", www.healthform.org, Retrieved 29-7-2018. Edited.
3. ↑ "How To Get Rid of Shoe Odor Fast & Naturally: 18 Home Remedies", www.nlda.org, Retrieved 29-7-2018. Edited.