محتويات
طرق التخسيس
هناك العديد من الطرق التي يلجأ إليها الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد أو البدانة المفرطة، مثل: تناول الأدوية، والكريمات، واتّباع الأنظمة الغذائيّة القاسية، أو التمارين الرياضية المرهقة، هذا بالإضافة إلى عمليات شفط الدهون، وتكميم المعدة، والتي قد ينتج عنها بعض الآثار الجانبيّة السلبيّة المهدّدة لصحّة وسلامة الإنسان، لذلك سنعرّفكم في هذا المقال على مجموعةٍ من الخلطات الطبيعيّة للتخسيس بشكلٍ سريع. لكن يجب التنويه إلى ضرورة المواظبة على ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعةٍ على الأقل خلال اليوم، وخاصةً المشي، هذا بالإضافة إلى الانتباه إلى النظام الغذائي، وشرب الكثير من الماء.
طرق تخسيس سريعة وطبيعيّة
الخلّ مع العسل
تعتبر هذه الخلطة من أهمّ الوصفات الطبيعية التي من شأنها المساهمة في فقدان الوزن الزائد، وحرق الدهون والسعرات الحرارية في الجسم بشكلٍ سريع، وخاصّةً في منطقة البطن، ويكون استخدامها كالآتي:
- مزج نصف ملعقة كبيرة من العسل، وملعقة صغيرة من خلّ التفاح، وكوب من الماء الفاتر.
- شرب الخليط ثلاث مراتٍ خلال اليوم قبل الوجبات الرئيسية.
الماء والليمون
تساهم هذه الوصفة بشكلٍ أساسي بالتقليل من الرغبة في تناول المزيد من الطعام خلال اليوم، إذ إنّها تبعث الشعور بالشبع لفترةٍ طويلة، كما أنها تلعب دوراً مهماً في حرق الدهون، ويكون تحضيرها باتّباع الخطوات التالية:
- مزج كوبين من الماء الفاتر، وكوب من الليمون المعصور.
- شرب العصير في الصباح الباكر على الريق، وتكرار العملية بشكلٍ يومي لحين ملاحظة الفرق.
البقدونس والثوم
المكوّنات:
- ثلاثة أكواب من الماء.
- ثلاثة فصوص من الثوم.
- كمية من البقدونس -حسب الرغبة-.
طريقة التحضير والاستخدام:
- وضع كافة المكوّنات في قدرٍ على نارٍ متوسطة الحرارة، وتركها تغلي لبضعة دقائق.
- إزالة القدر عن النار، وتغطيته، وتركه جانباً لمدّة ثلاثين دقيقة.
- تصفية الشراب الناتج، وشربه ثلاث مراتٍ خلال اليوم، قبل الفطور، والغداء، والعشاء.
الثوم مع الكمون
المكوّنات:
- كوبان من الماء.
- عشرة فصوص من الثوم.
- ملعقتان صغيرتان من مسحوق الكمّون.
طريقة التحضير والاستخدام:
- مزج كافة المكوّنات في قدرٍ، ووضعه على نار متوسّطة الحرارة.
- ترك القدر حتّى يغلي لمدّة خمس عشرة دقيقة.
- ترك المكوّنات حتّى تبرد تماماً، ثمّ سكبها في الخلاط الكهربائيّ وتشغيله للحصول على مزيجٍ متجانس.
- شرب كوب من المزيج مرةً واحدةً في الصباح الباكر على الريق.
الكمون مع القرفة
المكوّنات:
- ستّ ملاعق صغيرة من الكمون المطحون.
- ملعقتان صغيرتان من القرفة.
- نصف حبّةٍ مقطّعة من الليمون.
- كوب من الماء الساخن.
طريقة التحضير والاستخدام:
- نقع كافة المكوّنات السابقة في كوب الماء الساخن، وتغطيته، وتركه جانباً لمدّة ثلاثين دقيقة.
- تصفية المشروب وشربه ثلاث مراتٍ خلال اليوم قبل الوجبات الرئيسية.
الخيار مع النعناع
المكوّنات:
- حبّة من الخبار.
- ست أوراقٍ من النعناع.
- عصير حبّةٍ من الليمون.
- نصف كوب ماء.
طريقة التحضير والاستخدام:
- وضع كافة المكوّنات السابقة في الخلاط الكهربائي، وتشغيله على سرعةٍ متوسطة للحصول على مزيجٍ متجانس.
- شرب كوب من الخليط على الريق.
