فوائد السنا مكي للتنحيف

السنا مكي

تنمو شجيرة السنا مكي (بالإنجليزيّة: Senna) طوليّاً لارتفاعٍ قصيرٍ يصل إلى مترٍ تقريباً، وتتميّز بساقٍ خشبيّةٍ مستقيمةٍ، وأزهارٍ صفراء اللّون، ويتمّ حصاد أجزائها العلويّة، وتجفيفها، ثمّ طحنها،^[١] وعلى الرغم من أنّ أصولها تعود إلى مصر، إلّا أنّ زراعتها تنتشر حاليّاً في مُختلَف دول العالم، ومن الجدير بالذّكر أنّها تتوفّر على شكل أكياس شاي، أو مُكمّلات، كما أنّها تُستخدَم على هيئة أقراصٍ، ومشروباتٍ لإنقاص الوزن.^[٢]

هل السنا مكي مفيدة للتنحيف

بالرغم من أنّ عشبة السنا مكي تتوفر في بعض المُنتَجات التي يُعتقد بأنها قد تقلل الوزن، مثل؛ شاي الأعشاب، والمكمّلات التي يُعتقد أنّها تحفز عمليّة الأيض وخسارة الوزن، إلا أنه في الحقيقة لا بُدّ من التّنويه إلى أنّه لا توجد أدلّةٌ علميّةٌ تدعم استخدام لشاي السنا مكي لإنقاص الوزن، وعلى العكس من ذلك فقدْ يكون استهلاك هذا الشاي خطيراً جداً، ولا يُوصى باستهلاكه بشكلٍ مُتكرّرٍ، أو على المدى الطّويل؛ حيث إنّه قدْ يُؤثّر في وظائف أنسجة الأمعاء، ويُسبّب الإدمان على المُليّنات، وزيادة عرضة الإصابة باضطرابات الأكل بستّة مرّاتٍ مقارنةً بمن لا يستهلك المليّنات، وذلك عند الاعتماد على استهلاك المُليّنات لإنقاص الوزن بحسب ما أشارت إليه دراسة نشرتْها مجلّة American Journal of Public Health عام 2020؛ وشملت أكثر من 10,000 امرأةٍ،^[٢][٣]

ومن الجدير بالذّكر أنّه لا يُوجد سببٌ واحدٌ للإصابة بالسمنة، وكذلك لا يوجد حلٌّ واحدٌ لهذه المشكلة، وإنما الطريقة الصحيّة لإنقاص الوزن الزّائد بشكل تدريجي تكون باتّباع بعض الخطوات البسيطة،^[٤] بما فيها الحدّ من مدخول الجسم من السعرات الحراريّة، إلى جانب زيادة النّشاط البدنيّ، بحيث تكون كميّة الطّاقة التي يصرفها الجسم تفوق تلك التي يحصل عليها من الطعام والشراب، وعلاوةً على ذلك فإنّ من المهمّ وضع أهدافٍ واقعيّةٍ قابلةٍ للتحقيق لإنقاص الوزن بشكل تدريجي والمحافظة عليه مدة طويلة.^[٥]

الفوائد العامة للسنا مكي

يشيع استخدام عشبة السنا مكي منذ آلاف السنين كوسيلةٍ للتخفيف من الإمساك، وقد أثبتت مؤسسة الغذاء والدّواء الأمريكيّة (بالإنجليزيّة: Food and Drug Administration)، والمعروفة اختصاراً بـ FDA، أنه يمكن استخدامها كمليّنٍ للحدّ من الإمساك، أو كمُطهّرٍ للأمعاء قبل إجراء عمليّةٍ جراحيّةٍ، أو في الاختبار التشخيصيٍّ للجهاز الهضميّ.^[٦]

وللاطلاع على المزيد من المعلومات حول فوائد عشبة السنامكي يمكنك قراءة مقال فوائد عشبة السنامكي.

أضرار السنا مكي

درجة أمان السنا مكي

يُعدّ السنا مكي غالباً آمناً عند استهلاكه من قِبَل معظم البالغين، وكذلك الأطفال الذين تتجاوز أعمارهم السنتين على المدى القصير،^[٧] أما بالنسبة للحامل والمُرضع فقد تبيّن أنّه من المحتمل أمان تناول عشبة السنا مكي لفترةٍ قصيرة، ولكن من المحتمل عدم أمان استهلاكها بكميّاتٍ كبيرةٍ على المدى الطّويل خلال هاتين الفترتين.^[٨]

وكما ذُكر سابقاً؛ فإنّ استهلاكها لفتراتٍ طويلةٍ بهدف تليين الأمعاء يمكن أن يُسبّب الإدمان عليها، بالإضافة إلى الإصابة بتعجّر الاصابع (بالإنجليزيّة: Finger clubbing)، ونزيف المستقيم، والهزال.^[٩]

محاذير استخدام السنا مكي

على الرغم من الفوائد الصحيّة العديدة التي تُقدّمها السنا مكي إلّا أنّها قدْ تسبّب حدوث آثارٍ جانبيّةٍ مُزعجةٍ، أو خطيرةٍ في بعض الحالات، ومنها:^[٩]

• الإسهال.
• فقدان السوائل.
• آلام البطن.
• التشنّجات.
• اضطراب الكهارل (بالإنجليزيّة: Electrolyte imbalance).
• الشعور بالدّوار أو الإغماء.

المراجع

1. ↑ "Senna", www.drugs.com, 3-10-2019، Retrieved 22-6-2020. Edited.
2. ^ ^{أ ب} Ansley Hill (9-6-2020), "What Is Senna Tea, and Is It Safe?"، www.healthline.com, Retrieved 22-6-2020. Edited.
3. ↑ Jordan Levinson, Vishnudas Sarda, Kendrin Sonneville and others (1-2020), "Diet Pill and Laxative Use for Weight Control and Subsequent Incident Eating Disorder in US Young Women: 2001–2016", American Journal of Public Health, Issue 1, Folder 110, Page 109-111. Edited.
4. ↑ "Cooking For Weight Loss", www.heart.org, 26-4-2018، Retrieved 24-6-2020. Edited.
5. ↑ "How to lose weight safely"، www.bupa.co.uk, Retrieved 24-6-2020. Edited.
6. ↑ Cathy Wong (6-6-2020), "The Health Benefits of Senna"، www.verywellhealth.com, Retrieved 26-6-2020. Edited.
7. ↑ "SENNA", www.webmd.com, Retrieved 26-6-2020. Edited.
8. ↑ "Senna", www.medicinenet.com, 17-9-2019، Retrieved 26-6-2020. Edited.
9. ^ ^{أ ب} Nicole Galan (20-1-2018), "Is senna tea safe to drink?"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 26-6-2020. Edited.