محتويات
الشاي الأخضر
يعتبر الشاي المشروب المفضل والرئيسي لدى نسبة كبيرة من الناس، بحيث يتناولونه في مختلف الأوقات، في الصباح والمساء وغيرها، ويقدم للجسم الكثير من الفوائد المختلفة، والتي تتضمن ما يلي:
- يحتوي على مجموعة من المواد ذات الخصائص المضادة للأكسدة، والتي تحمي الجسم من ظهور أعراض الشيخوخة وتحديداً المبكرة، كما تخفي آثار الشوائب والتلوث.
- يحتوي على نسبة قليلة من الكافيين مقارنةً بالقهوة؛ لذلك يمكن تناوله كبديل عن القهوة في كثير من الأحيان، وبالتحديد إذا كان الشخص يعاني من مشاكل كعسر الهضم واضطراب النوم.
- يقلل من احتمالية التعرض للإصابة بالنوبات والأمراض القلبية والسكتات الدماغية؛ لأنّه يمنع حدوث التجلطات الدموية.
- يحمي عظام الجسم من الإصابة بكثيرٍ من المشاكل الصحية، ويدعمها ويقوّيها؛ لأنّه يحتوي على كميات كبيرة من المواد الكيميائية وتحديداً النباتية.
فوائد الشاي الأخضر بالنعناع
تتضمن ما يلي:
- حرق كميات كبيرة من الدهون المتراكمة في الجسم، وبالتالي فقدان الوزن بشكل سريع وسهل، بحيث يعتبر الأفضل في التخلص من السمنة مقارنةً بغيره.
- زيادة سرعة عمليات الأيض في الجسم؛ لأنّ خصائصه المضادة لعمليات الأكسدة تساعد الكبد على القيام بوظائفه بشكل أفضل.
- استهلاك كميات كبيرة من السعرات الحرارية، بحيث يساعد تناوله ثلاث مرات كل يوم على حرق ما يعادل المئتي سعرة حرارية.
- تنشيط الجسم وإعطائه طاقة كبيرة.
- التقليل من معدل السكّر في الدم؛ لأنّه يعمل على تخزين الغلوكوز في الجسم على شكل شحوم، وبالتالي فإنّ التقليل من معدله يقلل من معدل الشحوم المخزنة.
- حماية القلب من الأمراض والمشاكل المختلفة.
- التقليل من معدل الكولسترول في الجسم؛ لأنّه يحتوي على مواد ذات خصائص مضادة لعمليات الأكسدة الضارة التي تؤثر سلبياً على الشرايين.
- منع تكوّن الجلطات الدموية وتحديداً غير الطبيعية.
- زيادة معدل الكولسيترول النافع في الجسم، والذي يعمل على التخلص من الصفائح الدهنية الملاصقة لجدران الشرايين.
- التقليل من معدل ضغط الدم.
- حماية الجسم من الإصابة بالعديد من الأمراض وتحديداً المزمنة منها كمرض السكّري، إضافةً للتسمم الغذائي.
تحضير الشاي الأخضر بالنعناع
المكونات
- خمس غرامات من الشاي الأخضر.
- كوبان من الماء.
- أربعة أعواد من النعناع الطازج.
- أربع ملاعق من السكّر، أو يمكن إضافته بحسب الرغبة.
طريقة التحضير
- وضع الماء على نار من أجل تسخينه إلى أن يغلي.
- غسل الشاي بكمية من الماء المغلي.
- إضافة أعواد النعناع وتغطية الإبريق لمدة خمس دقائق.
- وضع السكّر في الأكواب بحسب الرغبة وإضافة الشاي وتقليبه، ومن ثمّ تقديمه.
