أضرار شرب القهوة كثيراً

زيادة خطر الولادة المبكرة والإجهاض

يرتبط استهلاك أكثر من كوبين من القهوة في اليوم -أو ما يعادل 200 مليغرام من الكافيين- بزيادة خطر الإجهاض والولادة المبكرة، إضافةً إلى خطر انخفاض وزن الطفل عند الولادة، وتزداد هذه المخاطر بزيادة كمية القهوة التي تستهلكها المرأة أثناء فترة الحمل، كما تجدر الإشارة إلى أنّ زيادة كمية الكافيين المستهلكة من قِبل السيدات المرضعات له أيضاً تأثير سلبيٌّ في الرضّع، ويمكن أن يسبب تهيجاً في الجهاز الهضمي ومشاكل في النوم عندهم.^[١]

القلق واضطرابات النوم

إنّ الاستهلاك المفرط للكافيين الموجود في القهوة يسبّب التوتر، والقلق، وخفقان القلب، إضافةً إلى تأثيره في النوم، وقد يختلف هذا التأثير من شخصٍ إلى آخر، كما يجدر على الأشخاص الذين يعانون من حساسية الكافيين تجنب استهلاك القهوة تماماً.^[٢]

ارتفاع ضغط الدم

يسبب استهلاك الكافيين ارتفاعاً في ضغط الدم، ولذلك فإنّ من المهمّ الانتباه إلى كميّة ووقت استهلاك القهوة أو الكافيين للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، وقد أشارت بعض الدراسات إلى أنّ استهلاك كمياتٍ كبيرةٍ من الكافيين يرفع ضغط الدم لدى الأشخاص الأصحّاء أثناء ممارسة التمارين الرياضية، وتجدر الإشارة إلى أنّ هذا التأثير يكون مؤقتاً ولا يستمر فترةً طويلة، وقد يكون تأثيره أقوى لدى الأشخاص غير المعتادين على استهلاك الكافيين.^[٣]

التعب والإعياء

على الرغم من أنّ الكافيين الموجود في القهوة والشاي وغيرها من المشروبات يعزّز مستويات الطاقة، إلّا أنّ هذا التأثير قد ينعكس عند انخفاض مستوياته في الجسم، ويسبب التعب والإجهاد، ولذلك فإنّ من المهمّ استهلاكه بكمياتّ معتدلة لتعزيز فوائده، وعدم الإكثار من شربه.^[٣]

أضرار أخرى

يسبب تناول الكثير من القهوة مجموعةً من الأعراض، وخاصةً على المدى القصير، وفيما يأتي نذكر الأعراض الشائعة لاستهلاك القهوة كثيراً:^[٤]

• زيادة سرعة نبضات القلب.
• اضطرابات المعدة.
• الدوخة.
• الارتعاش.
• التهيج.

المراجع

1. ↑ "COFFEE", www.webmd.com, Retrieved 12-1-2019. Edited.
2. ↑ Kris Gunnars (30-8-2018), "Coffee — Good or Bad?"، www.healthline.com, Retrieved 12-1-2019. Edited.
3. ^ ^{أ ب} Franziska Spritzler (14-8-2017), "9 Side Effects of Too Much Caffeine"، www.healthline.com, Retrieved 12-1-2019. Edited.
4. ↑ Kris Gunnars (4-1-2015), "Coffee and Caffeine — How Much Should You Drink?"، www.healthline.com, Retrieved 12-1-2019. Edited.