محتويات
بدلة الساونا
بدلة السونا هي بدلة مصنوعة من البلاستيك والمطاط والفنيل والنايلون، يرتادها الرجال أو النساء عند التعرض إلى جلسات الحرارة الرطبة والجافة في حمامات البخار، ولها عدة فوائد صحية إذا تم استخدامها بشكل معتدل، وأكثر الفئات استخداماً لها الملاكمون والرياضيون.
فوائد بدلة الساونا
- أكثر الوسائل فاعلية في التخلص من الوزن.
- التعرق، مما يؤدي إلى إزالة الماء الزائد في الجسم، والتخلص من السموم والشوائب التي في داخل الجسم.
- تحسين الدورة الدموية.
- معالجة أوجاع الظهر.
- تفتيح البشرة والجسم.
- الاسترخاء.
- تذويب الخلايا الميتة في الجسم.
- تنشيط الجسم.
أضرار بدلة الساونا
- التسبب في جفاف الجسم؛ نتيجة العرق الزائد، وهذا يؤدي في بعض الأحيان إلى الوفاة، أو التسبب في حصول الساكتات الدماغية، وزيادة ضربات القلب.
- يصبح الجسم محموماً.
- تؤدي إلى حدوث أضرار هائلة بالكلى، مثل الإصابة بالفشل الكلوي.
- حدوث النوبات القلبية والإغماء، وفقدان الوعي، وضعف وفقدان الطاقة.
- بعد الاستغناء عن البدلة، تعود السمنة كما كانت؛ وذلك لأن بدلة الساونا تخلص الجسم من المياه وتبقي على الدهون كما هي.
نصائح استخدام بدلة الساونا
- يجب استخدامها بحكمة واعتدال، وعدم الاعتماد عليها بشكل أساسي لفقد الوزن، بل يجب اتباع نظام غذائي صحي، بالإضافة إلى التمارين الرياضية.
- يجب شرب الماء والسوائل بكثرة بعد استخدام بدلة الساونا؛ لتعويض الجسم عن كمية الماء التي فقداها أثناء الاستعمال.
- عدم استخدامها في الطقس الحار جداً.
- عند الشعور بالنعاس والدوار، أو الشعور بالدوار مع الصداع، ينصح بالخروج من البدلة بأقصى سرعة.
وصفات طبيعية لتبييض البشرة مع بدلة الساونا
المكونات
- مقدار ثلاث ملاعق من الجلوسليد الأحمر الجامد.
- حبة ليمون معصورة.
- كمية ملعقة متوسطة من العكر الفاسي الأصلي.
- ملح حليب الياكو بمقدار ملعقتين كبيرتين.
- ربع كوب من ماء الورد.
- كبسولتان زيتية من فيتامين "E".
- ملعقتان نشا، وملعقة حليب بودر نيدو، ماء ورد؛ لعمل ماسك الترطيب.
طريقة الاستعمال
- خلط المكونات السابقة معاً.
- دهن الجسم بالخلطة.
- تركها على الجسم لمدة ساعة كاملة.
- إحضار حمام الساونا المتنقل، وتعبئة ماكينة التبخير بالماء المعدني، ثم تركيب أنبوبة التبخير ووصلها بالحمام.
- ترك الحمام لفترة زمنية معينة حتى يخرج البخار منه.
- الجلوس في الحمام المبخر من مدة عشر دقائق إلى ربع ساعة مع الحرص على عدم تجاوز هذه المدة.
- بعد الانتهاء من الحمام، القيام بفرك الجسم بلطف وبشكل دائري دون تدليك، ثم رش الجسم بالماء البارد.
- ثم خلط مكونات ماسك الترطيب، ودهن الجسم بمقدار نصف كوب من الخلطة.
- ترك الماسك على الجسم مدة عشر دقائق ثم القيام بغسله.
- عدم استخدام الصابون في غسل الجسم.
- واستخدام هذه الوصفة فقط في المناسبات وليس بشكل أسبوعي.
