من غذائك حماية لأسنانك

الفراولة

تُعد الفراولة من الفواكه الغنية بفيتامين C وحمض الماليك الذي يُمكن أن تُساهم هذه المكوّنات بشكل كبير في تنظيف الأسنان وحمايتها من البُقع الصفراء التي تُصيبها، حيثُ يُمكن الاستفادة من الفراولة للحفاظ على صحة الأسنان بطريقة طبيعية من خلال هرس ثمرتين من الفراولة ثمّ وضع العجينة على الأسنان، وللحصول على نتائج مُثلى يتم تكرار العملية لمرتين في اليوم وذلك لعدة أسابيع.^[١]

عصير الليمون

يُعد الليمون من الفواكه التي يُمكن أن تُساهم في إزالة تصبغات الأسنان عنها، ويكون ذلك من خلال مزج بضع قطرات من عصير الليمون مع القليل من الملح، ثمّ يتم غمر فرشاة الأسنان بالمزيج الناتج، وتفريش الأسنان بها، وتركه لبضع دقائق ثمّ يُغسل الفم باستعمال الماء، وللحصول على نتائج مُثلى تُكرر العملية مرتين في اليوم لمدة أسبوعين متتاليين.^[١]

الحليب

يُعد الحليب من الأغذية المُهمة للحفاظ على صحة الأسنان، حيثُ يحتوي على الكالسيوم الذي يُساهم في منح الأسنان القوة اللازمة بالإضافة إلى الفوسفات وفيتامين D حيثُ تُساهم هذه المكوّنات في الحفاظ على صحة مينا الأسنان بشكل عام، ويُعد حليب الصويا من الخيارات المُناسبة للأشخاص المصابين بحساسية اللاكتوز، حيثُ له نفس درجة تأثير الحليب وفائدته.^[٢]

الأجبان

تُعد الأجبان من الأغذية التي يُمكن أن تُساهم في حماية الأسنان من التسوس، حيثُ تلتصق المُركبات المفيدة الموجودة في الجبن في مينا الأسنان بعد تناولها وتمنحها حماية في ذلك.^[٣]

التفاح

يُعد التفاح من الأغذية الطبيعية التي تُساهم بشكل كبير في الحفاظ على صحة الفم، حيثُ يمنح التفاح الفم نفساً مُنعشاً ويعمل على منح الأسنان واللثة نظافة رائعة من خلال إزالة تراكمات البلاك التي تتشبثُ بالأسنان، ويُمكن الإستفادة من التفاح في ذلك بتناوله بطريقة عادية.^[٣]

المراجع

1. ^ ^{أ ب} "Top 13 natural Home Remedies To Whiten Teeth Fast For Smokers", vkool, Retrieved 10-06-2018. Edited.
2. ↑ "19 Best foods for healthy teeth", vkool, Retrieved 10-06-2018. Edited.
3. ^ ^{أ ب} Carrie Ibbetson, "7 Foods For Teeth That Your Dentist Wants You To Eat More Often"، lifehack, Retrieved 10-06-2018. Edited.