محتويات
تفريش الأسنان
إحدى الطرق الفعاّلة للتخلص من رائحة الفم الكريهة، هي تنظيف الفم باستعمال فرشاة الأسنان بانتظام، بمعدل مرتين في اليوم على الأقل؛ وذلك للتخلص من البكتيريا، وبقايا الطعام المسببة لرائحة الفم الكريهة، مع الحرص على تفريش اللّثة واللسان جنباً إلى جنب في عملية تفريش الأسنان.[١]
تنظيف اللسان
يُنصَح بتفريش اللسان للتخلص من رائحة الفم الكريهة؛ لأنه بيئة خصبة لنمو البكتيريا أكثر من بقايا الطعام، ويُمكن شراء فرشاة مخصصة للسان من المتاجر المختلفة، أو استعمال فرشاة الأسنان العادية لتنظيفه.[١]
صودا الخبز
إن صودا الخبز من مضادات الراوئح الطبيعية الكريهة، مما يجعلها مناسبةً للتخلص من رائحة الفم الكريهة، ويكون ذلك من خلال: مزج مقدار من صودا الخبز مع الزيت العطري والماء، ثم استعمال المزيج الناتج بمثابة غسول فعّال وسريع للفم.[٢]
تناول الخضروات الخضراء
يساهم تناول الخضروات الخضراء الطازجة في تحسين رائحة الفم، لأنّها ملئية بالكلوروفيل والألياف التي تُعَد فرشاة رقيقة للأسنان عند مضغها، كما تنظف الفم وتزيل البكتيريا والرواسب منه، وتنظف الأوساخ من الجهاز الهضمي، وتُزيل رائحة الفم الكريهة.[٢]
تناول البرتقال
يُساهم فيتامين C في إنتاج اللعاب للقضاء على رائحة الفم الكريهة، ويمكن الحصول على هذا الفيتامين من خلال تناول فاكهة البرتقال.[٣]
شُرْب الشاي الأخضر
يُعَد الشاي الأخضر علاجاً منزلياً فعالاً للتخلص من رائحة الفم الكريهة، وقد أشارت الأبحاث إلى احتوائه على مركبات مطهرة تُنشّط النفَس وتُزيل الروائح، إضافة للنعناع الذي يملك خصائص مؤثرة مشابهة له، وذلك من خلال صُنع فنجانين من الشاي الأخضر، وتبريدهما ليلة كاملة، ثم وضعهما في زجاجة ماء، وشرب رشفات منهما على مدار اليوم، كما يُصنَع معطر طبيعي للفم، من خلال شرب كوب من الشاي الأخضر، مع إضافة أوراق النعناع إليه.[٣]
المراجع
- ^ أ ب Chris M. Matsko, MD "How to Get Rid of Bad Breath", www.wikihow.com, Retrieved 01-02-2019. Edited.
- ^ أ ب Brown (14-2-2017) "10 home remedies for bad breath in children and adults", vkool.com, Retrieved 01-02-2019. Edited.
- ^ أ ب Corinne O'Keefe Osborn (26-06-2018), "Things You Can Try at Home to Eliminate Bad Breath"، www.healthline.com, Retrieved 01-02-2019. Edited.
