أضرار التين
تستخدم فاكهة التين كملين ولعلاج العديد من الحالات المرضية. كما يعتبر آمناً بالنسبة لمعظم الناس عند استخدامه بكميات معتدلة. كما أنّ أوراق التين تعدّ آمنة لأغلب الناس عندما تؤخذ كدواء بكميات معتدلة. ولكن إذا تم أخذها بجرعات عالية، قد يسبب نزيف في الجهاز الهضمي. ويعتبر استخدام أوراق التين على الجلد غير آمن، حيث يمكن أن يجعل الجلد أكثر حساسية لأشعة الشمس. لذلك ينصح بتجنب التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة عند وضعها على الجلد. ويمكن أن يسبب تلامس الجلد مع التين أو أوراقه طفحاً جلدياً لدى الأشخاص المصابون بالحساسية. وقد يقلل التين من نسبة السكر في الدم، لذلك إذا كان الشخص مصاب بالسكري وقام بتناول التين فيجب عليه مراقبة مستويات السكر في الدم. وهناك بعض المخاوف حول أنّ التين قد يتداخل مع السيطرة على نسبة السكر في الدم أثناء وبعد الجراحة، لذلك يفضل تجنبه قبل أسبوعين من موعد العملية.[١]
الفوائد الصحية للتين
يعتبر التين منخفض السعرات الحرارية كما أنّه لا يحتوي على دهون، ولذلك فهو خيار صحي لمن يريدون التخلص من أوزانهم الزائدة. وفيما يلي أهم الفوائد الصحية للتين:[٢]
- يعتبر مصدراً غنياً بالعناصر الغذائية المهمة بما في ذلك: فيتامين أ، وفيتامين ج، وفيتامين ك، وفيتامينات ب، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، والزنك، والنحاس، والمنغنيز، والحديد.
- تساعد أوراق شجرة التين على تنظيم أعراض مرض السكري.
- يعالج مجموعة متنوعة من مشاكل الجلد، مثل الأكزيما، والبهاق، والصدفية.
- يستخدم في صناعة العديد من أنواع الشامبو، ومنعمات الشعر وغيرها من المنتجات، حيث يقوي ويرطب الشعر، ويعزز نموه.
عدد السعرات الحرارية في التين
يحتوي 40 غرام من التين أو 1/4 كوب تقريباً على 30 سعرة حرارية، سبعة غرامات من الكربوهيدرات، وغرام ألياف، ولا يحتوي على دهون أو بروتينات. وهناك المئات من أنواع التين، ويختلف عدد السعرات الحرارية فيها حسب نوعها.[٣]
مراجع
- ↑ "FIG", www.webmd.com, Retrieved 16-1-2019. Edited.
- ↑ "The Health Benefits of Figs", www.healthline.com, Retrieved 16-1-2019. Edited.
- ↑ "Fruit of the Month: Figs", www.webmd.com, Retrieved 16-1-2019. Edited.
