التين الأسود
يعتبر التين أحد أكثر أنواع الفواكه التي يُقبل على تناولها عددٌ كثيرٌ من الأشخاص حول العالم، بفضل خصائصه المثالية الكفيلة بالحفاظ على القوّة البدنية، والعقلية، والنفسية، فضلاً عن طعمه اللذيذ المحبب لدى الأشخاص من كافة الأعمار، وهو ثمرة تنتج عن شجرة التين التي تنتمي إلى فصيلة النباتات حقيقة النوى، ويُزرع في مناطق مختلفةٍ حول العالم، وخاصة في بلدان الوطن العربيّ، وحوض البحر الأبيض المتوسط، وتعتبر فلسطين الموطن الأصليّ لهذه الفاكهة.
يُطلق عليه في اللغة الإنجليزية اسم (Common fig)، وتتعدّد أنواعه بين التين الأبيض، والأسود، والأحمر، وتسمى بالجنوا الأسود، والتين الكادوتا، والإدرياتيكي، ويؤكل التين طازجاً، أو مجفّفاً، وله العديد من الفوائد للجسم، وسنذكر في هذا المقال فوائد التين الأسود.
ما فوائد التين الأسود
- يحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من فيتامين (E) المضاد للأكسدة، والذي يقي من الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة، على رأسها مرض السرطان بأنواعه المختلفة، ويقي كذلك من ظهور علامات الشيخوخة، كالشيب أو الشعر الأبيض، والتجاعيد، والخطوط الرفيعة، وغيرها.
- يحتوي على الأحماض الأمينيّة الأساسيّة للجسم، بما في ذلك حمض أوميغا 3.
- يحتوي على فيتامين (أ) المفيد لصّحة النظر، والذي يقي من إعتام العدسة، ومشاكل القرنيّة، ويعالج مشاكل الجلد، ويزيل أثار البقع، والندوب، والحروق.
- يستخدم لتطهير الفم، ويقي كذلك من مشاكل الأسنان، واللثة، ويعدّ طارداً للرائحة الكريهة.
- يعالج مشاكل الضعف الجنسيّ لدى الرجال، وخاصّة في حال خلطه مع الحليب.
- يقي من حصوات الكلى، في حال تمّ تناوله مع كوبٍ من الماء يوميّاً.
- يحتوي على نسبةٍ عالية من الكالسيوم، ممّا يقوي العظام، والعضلات، والمفاصل، والأظافر، ويقي من هشاشة العظام، والروماتيزم، وغيره.
- يعدّ مفيداً جداً لمرضى السكري بأنواعه، كونه ينظم معدل السكر، والأنسولين في الدم، وذلك بفضل احتوائه على نسبةٍ عاليةٍ من عنصر البوتاسيوم.
- يعالج مرض جدري الماء.
- يخفض الوزن، ويتخلّص من السمنة، حيث يزيد الشعور بالشبع، ويحفّز عملية الأيض، وذلك بفضل احتوائه على الألياف.
- يعالج التهاب الحلق، ومشاكل الجيوب الأنفية.
- يعالج مشاكل الجهاز الهضميّ، ويقي من الإمساك من خلال تليين الأمعاء.
- يعالج مشاكل الشعر، بما في ذلك ضعف الكثافة، والتساقط.
- يمدّ الجسم بالطاقة، من خلال تنشيط الدورة الدموية.
- يقوي الجهاز المناعيّ.
- يحتوي على فيتامين (ج) المضاد للالتهابات، والحساسيّة.
- يعالج حب الشباب.
ملاحظة: يوصى بتناوله واستهلاكه بكمياتٍ معتدلةٍ، تفادياً للإصابة بالإسهال، كما ويتسبب بالحساسية لبعض الأشخاص، ويزيد من احتمالية تسوس الأسنان، ويوصى بغسله جيداً قبل الأكل.
