كيفية العناية بالشعر للرجال

الطعام الصحي

لا شك أنّ الطعام الصحي يُعَد أمراً ضرورياً للحفاظ على الشعر الصحي لدى الرجال، لذلك يوصَى بتناول الأطعمة الصحية المتوازنة التي تحتوي على مستويات عالية من البروتين، والحديد، وفيتامين C، والزنك، ومن أهم الأطعمة التي يوصَى بتناولها هي: الديك الرومي، ومنتجات الألبان، والبروكلي، واللحوم الحمراء، والفراولة، واللفت، والمكسرات، والمحار.^[١]

التركيز على شرب الماء

الماء ضروري لترطيب الشعر بشكلٍ فعال، لذلك يوصَى بشرب ستة إلى ثمانية أكواب يومياً من الماء على الأقل، كما ينصَح بتناول ما يقارب 250 ملليغراماً من زيت بذور الكتان، فهو يساهم في زيادة رطوبة الشعر كذلك.^[١]

تطبيق واقي الشمس للشعر

يجب الابتعاد عن تعريض الشعر للأشعة فوق البنفسجية الضارّة، لذلك يجب استخدام واقي الشمس الخاص بالشعر، كما يفضَّل استعمال منتجات الشعر التي تحتوي على مستويات عالية من نسبة حماية 30 أو أكثر، إذا كان الشعر يعاني من بقع الصلع، في المقابل إذا كان الشعر خفيفاً يوصَى باستخدام كريم تصفيف الشعر، أو واقي الشمس الذي يكون على شكل رذاذ.^[٢]

اختيار الشامبو والبلسم المناسبين

يجب اختيار الشامبو والبلسم المناسبين لنوعية الشعر بعناية، كما يفضَّل اختيار الشامبو الخالي من الكبريتات، والبلسم الخالي من السيليكون، إذ تساهم تلك المكونات بإلحاق الضرر بالشعر، وتُسبب جفافه وبُهتانه على المدى البعيد، إضافةً إلى أنه يجب استعمال منتجات الترطيب التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الزيوت والمكونات المغذّية الأخرى للشعر، إذا كان يعاني من الجفاف والتجعد، أما بالنسبة للشعر الدهني أو الناعم يفضَّل اختيار المنتجات التي تحتوي على البابونج، أو زيت شجرة الشاي، فضلاً عن استعمال المنتجات التي تحتوي على البروتينات، مثل الكيراتين، والكولاجين، إذا كان الشعر معرضاً للتكسر.^[٣]

غسل الشعر بالماء البارد أو الدافئ

يوصَى باستعمال الماء البارد أو الدافئ لغسل الشعر، والابتعاد عن استعمال الماء الساخن لذلك، فهو يؤدي إلى إتلاف الشعر وجفافه، كما يلعب دوراً هاماً في بهتان لونه أيضاً.^[٣]

المراجع

1. ^ ^{أ ب} Heather Topham Wood (2017-7-18), "How to Keep Men's Hair Healthy"، oureverydaylife.com, Retrieved 2019-5-16. Edited.
2. ↑ "Men's Hair Care Essentials", www.webmd.com,2012-12-12، Retrieved 2019-5-16. Edited.
3. ^ ^{أ ب} "How to Create a Good Hair Care Routine (for Men)", www.wikihow.com, Retrieved 2019-5-16. Edited.