أضرار شرب القهوة للحامل

أضرار شرب القهوة للحامل

يُعدّ شرب القهوة خلال فترة الحمل آمناً، ولكن يجب عدم استهلاك أكثر من 200 مليغرام من الكافيين في اليوم خلال هذه الفترة، أي ما يقارب كوبين من القهوة سريعة التحضير، وقد وُجد أنّ شرب المرأة الحامل لأكثر من 200 مليغرامٍ من الكافيين بانتظام زاد خطر ولادتها لطفلٍ بوزنٍ منخفض، ومن الجدير بالذكر أنّ ولادة طفل بوزنٍ منخفض يزيد خطر معاناته من العديد من المشاكل الصحية في المراحل اللاحقة من حياته، كما تشير بعض الأدلة إلى أنّ الإفراط في استهلاك الكافيين بانتظام يزيد خطر حدوث الإجهاض، إلّا أنّ هذا الخطر غير كبير.^[١] وتُنصح النساء اللاتي تحاولن التوقف عن شرب القهوة خلال فترة الحمل ويواجهن صعوبةً بذلك باتّباع الخطوات الآتية:^[٢]

• البدء شرب كوبين من القهوة فقط خلال النهار.
• التقليل من كمية القهوة المستهلكة بالتدريج، واستخدام القهوة الخالية من الكافيين بدلاً منها.
• الاستمرار بالتقليل من القهوة حتى التوقف عن شربها تماماً.

أضرار شرب القهوة للمرضع

إنّ شرب كمياتٍ معتدلةٍ من القهوة يُعدّ أمراً آمناً خلال فترة الرضاعة؛ حيث وُجد أنّ استهلاك كوبين إلى ثلاثة أكواب من القهوة لا يسبّب أضراراً جانبية، إلّا أنّ الكافيين الموجود في القهوة قد يسبب بعض الأضرار الجانبية للمرضع، فقد وُجد أنّ كمياتٍ قليلة منه تصل إلى حليب الثدي، وقد ترتفع مستوياته في الحليب بعد ساعةٍ إلى ساعتين من شرب الأم له، وقد وجدت دراسةٌ أنّ ما يتراوح بين 0.06-0.15% من الكافيين الذي تستهلكه الأم يصل إلى الرضيع، ولذلك فقد لوحظ أنّ شرب الأم المرضع لـ 10 أكوابٍ أو أكثر من القهوة قد يسبب أضراراً جانبيةً للطفل، كالتهيج، ومشاكل النوم، والعصبية.^[٣]

أضرار القهوة العامة

على الرغم من الفوائد المتعددة للقهوة، إلّا أنّ الإفراط في شربها قد يسبب القلق، وخفقان القلب، والعصبية، ونوبات الهلع، وقد يسبب اضطراباتٍ في النوم أيضاً، وبالإضافة إلى ذلك فإنّ القهوة تسبب الإدمان؛ إذ إنّ توقف الأشخاص المعتادين على شرب القهوة عن شربها قد يؤدي إلى ظهور أعراض الانسحاب، كالصداع، والإرهاق، وغيرها.^[٤]

المراجع

1. ↑ Sarah Schenker, "Is it safe to drink coffee during pregnancy?"، www.babycentre.co.uk, Retrieved 18-1-2019. Edited.
2. ↑ Elana Pearl Ben-Joseph, "Can I Still Drink Coffee Now That I'm Pregnant?"، www.kidshealth.org, Retrieved 18-1-2019. Edited.
3. ↑ Ashley Marcin (29-10-2018), "Is It Safe to Drink Coffee While Breastfeeding?"، www.healthline.com, Retrieved 18-1-2019. Edited.
4. ↑ Kris Gunnars (30-8-2018), "Coffee — Good or Bad?"، www.healthline.com, Retrieved 18-1-2019. Edited.