ما هي فوائد وأضرار النسكافيه

النسكافيه

يعتبر النسكافيه من المشروبات الساخنة التي تحظى بشعبيةٍ كبيرةٍ بين الناس في مختلف دول العالم، إذ يفضل الكثير من الناس تناوله في ساعات الصباح الباكر مع وجبة الإفطار، ليمنحهم الطاقة اللازمة للقيام بالواجبات والأعمال المطلوبة منهم خلال اليوم، فهو ينشط الجسم، وينبه العقل بعد شربه بوقتٍ قصير، وبالرغم من الفوائد الصحية لهذا المشروب الصباحي، إلّا أنّ له بعض الأضرار أيضاً، لذلك في هذا المقال سنذكر أهم فوائد وأضرار النسكافيه.^[١]

فوائد النسكافيه

من فوائد النسكافيه ما يلي:^[٢]

• التخلص من السموم: يطهر الجسم وينظفه من المواد السامة المتراكمة في أنسجته وخلاياه، بالإضافة إلى احتوائه على الكثير من مضادات الأكسدة التي تمنع تأكسد الدم، ممّا يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين، كما أنّ لهذه المواد دورٌ في تحفيز عملية حرق الدهون في الجسم، لذلك يمكن استغلال النسكافيه للحصول على الوزن المثالي، وشربه دون إضافة الحليب أو القشطة، أو أي نوعٍ من المحليات.
• تنيشط المخ: إنّ تناول كوبٍ من النسكافيه ينبه الجهاز العصبي، بالإضافة إلى أنّه يحمي من الإصابة بمرض الزهايمر الذي يعتبر من أعراض الشيخوخة.
• تقليل خطر الإصابة بمرض النقرس: يصاب الجسم بمرض النقرس نتيجة زيادة مستوى البروتين فيه، والإفراط في تناول اللحوم الحمراء، والمالحة مثل المخللات، لذلك من المهم الحرص على شرب كوبٍ من النسكافيه بشكلٍ يومي، لتقليل الأخطار التي يسببها هذا المرض.
• حماية الكبد: يحافظ النسكافيه على صحة الكبد، ويحفزه على القيام بوظائفه بكفاءةٍ أعلى، وذلك عند شرب كوبٍ منه يومياً.
• منع جفاف الجسم: يُعتبر من المشروبات التي تمنع احتباس وتراكم السوائل في الجسم إذ يساعد على إدرار البول، كما أنّه يحتوي على كميةٍ كبيرةٍ من السوائل، ممّا يؤدي إلى تعويض النقص الذي يحدث.
• زيادة النشاط: فهو من المشروبات التي لها دور مهم وفعال في زيادة التركيز، والاستيقاظ، إذ يحفز عمل خلايا المخ ويزيد نشاطها.
• القضاء على الأورام السرطانية: إذ يعتبر من المصادر الغنية بمضادات الأكسدة، ممّا يجعله قادراً على قتل الجذور الحرة المسببة لهذه الأورام وغيرها من أمراض العصر الخطيرة.

أضرار النسكافيه

من أضرار النسكافيه ما يلي:^[٣]

• يضر الإفراط في تناول النسكافيه بصحة أجهزة الجسم بشكلٍ عام لاسيما الجهاز الهضمي فيسبب الكثير من المشاكل الصحية المرتبطة به أبرزها قرحة المعدة.
• تعتبر النسكافيه أكثر خطورة من القهوة العادية في تأثيره على كمية الحديد التي يمتصها الجسم، فهو يعيق هذه العميلة خاصةً إذا شرب بعد تناول الوجبات الغذائية بوقتٍ قصير.
• تعتبر من المواد المنبهة، لذلك لا ينصح بتناوله بكمياتٍ كبيرةٍ، كما لا يُنصح بشربه في ساعات الليل، وذلك لتجنب الإصابة بالأرق، والنوم بشكلٍ صحي وكافٍ.

المراجع

1. ↑ Michael Joseph (5-4-2018), "Instant Coffee: Is It Good or Bad For You?"، nutritionadvance.com, Retrieved 11-6-2018. Edited.
2. ↑ Michael Joseph (5-4-2018), "Instant Coffee: Is It Good or Bad For You?"، www.nutritionadvance.com, Retrieved 11-6-2018. Edited.
3. ↑ TAMMY DRAY (3-10-2017), "Is Instant Coffee Bad for Your Health?"، www.livestrong.com, Retrieved 11-6-2018. Edited.