كيف أزيد من تركيز ابني

تقليل استخدام الأجهزة الإلكترونية

إنّ الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن سنتين بإمكانهم مشاهدة التلفاز لمدة ساعتين يومياً، أما الأطفال الذين تقل أعمارهم عن ذلك فلا ينبغي أن يشاهدوا التلفاز مطلقاً وفقاً لما أشار إليه الخبراء، كما يجب تشجيع الأطفال الأكبر سناً على القيام بالواجبات المنزلية، والقراءة، واللعب خارج المنزل، وتعزيز العلاقات مع أفراد الأسرة والأصدقاء بدلاً من مشاهدة التلفاز.^[١]

ممارسة التمارين البدنية والذهنية

إنّ ممارسة التمارين البدنية والذهنية يعزز تركيز الطفل، وقد أُثبت أنّ الأطفال الذين يمارسون التمارين البدنية لمدة ثلاثين دقيقة يومياً يستطيعون التركيز بشكلٍ أفضل من أقرانهم، كما أنهم يحصلون على درجات جيدة في المدرسة، أما فيما يتعلق بالألعاب الذهنية فيُنصح باختيار الألعاب التي تحفز التركيز والتفكير الاستراتيجي لدى الطفل كالألعاب اللوحية،^[١] كما يُمكن ممارسة لعبة (توقف! ركّز!)، والتي يُنصح بلعبها عندما لا يكون على الطفل التركيز على شيء معين في ذلك الوقت، حيث يُطلب منه فجأةً التوقف مكانه والتركيز لمدة عشر ثوانٍ، ولمدة أطول في المرات القادمة، ثم بعد انتهاء الوقت يُطلب منه وصف ثلاثة أمور رآها أثناء توقفه، ويُمكن صنع لافتات حول جدران المنزل وتضمينها بالقواعد والواجبات المنزلية، وإخبار الطفل بالتركيز عليها عندما يتوقف.^[٢]

التنفس العميق

يمكن استخدام هذه الطريقة لزيادة تركيز الطفل، خصوصاً عندما يُعاني من ضعف التركيز الناتج عن القلق؛ حيث يزيد التوتر ويزيد معدل ضربات القلب، ومن خلال التنفس العميق يمكن جعل التنفس أبطأ، مما يؤدي إلى تركيز أفضل، ويُنصح أيضاً بممارسة التنفس العميق عند مواجهة الطفل للمهام الصعبة.^[٣]

استراتيجية التنظيم

تساهم هذه الاستراتيجية على تعزيز تركيز الطفل، ويُمكن استخدامها بالاستعانة بجهاز التوقيت؛ فمثلاً يُمكن إعطاء الطفل كتاباً يتعلق بالأحصنة، وتعيين وقت محدد للقراءة كخمس عشرة دقيقة مثلاً، وعليه في هذه المدة كتابة أكبر قدر ممكن من المعلومات المتعلقة بالأحصنة.^[٣]

المراجع

1. ^ ^{أ ب} "How to Improve a Child's Concentration", www.newkidscenter.com, Retrieved 17-8-2018. Edited.
2. ↑ Amanda Morin, "5 Simple Ways to Improve Your Child’s Focus"، www.understood.org, Retrieved 17-8-2018. Edited.
3. ^ ^{أ ب} Jamie Howard, "Tips for Helping Your Child Focus and Concentrate"، www.pbs.org, Retrieved 17-8-2018. Edited.