كيف أغير من حياتي

تغيير الروتين اليومي

يُعتبر تغيير الأعمال اليومية الخطوة الأولى لتغيير الحياة، حيث يترتب على تغيير الأشياء الصغيرة انخفاض الشعور بالملل وإضافة التنوع للحياة، الأمر الذي يشعر بالحماس على المدى الطويل، ومن الأعمال التي يمكن تغييرها: الذهاب للعمل من طريق مختلف، أو تناول طعام جديد على الفطور، أو الجلوس في مقهى مختلف، وغيرها من الأعمال اليومية.^[١]

تحديد الأهداف

يجب أن يقوم الشخص باتّخاذ الإجراءات وتحديد الأهداف للأمور المهمة في حياته، بالإضافة إلى الأشياء التي يطمح بالوصول إليها سواء كانت قصيرة أو طويلة المدى، ومن المحتمل أن تتغيّر هذه الأهداف، تبعاً لتغيّر الكثير من الأمور، لكن من الضروريّ أن تعكس الأهداف هذه التغيّرات، الأمر الذي يستدعي أن يكون الفرد ليناً عند وضع أهدافه وتحقيقها.^[٢]

بعض الوسائل لتغيير الحياة

هناك العديد من الوسائل التي يمكن اتباعها لتحسين الحياة، وفيما يأتي بعضاً منها:^[٣]

• قضاء الوقت مع الأشخاص الذين يُغيّرون الحياة للأفضل.
• تعلّم هواية جديدة تمنح الفرد السعادة.
• المشاركة بأعمال الإحسان للناس.
• قراءة كتاب.
• تناول الطعام الصحي.
• السفر إلى مكان لم تتمّ زيارته من قبل، أواستكشاف أماكن جديدة في المدينة.
• زيادة الوعي، إذ ينبغي التعلّم من الأحداث التي حصلت مع الفرد، بحيث يتم تغيير طريقة التعامل مع الأمور، والقيام بها بأسلوب مختلف عما سبق، وذلك في حال كانت نتائج الفعل غير جيدة.^[٤]
• القيام ببعض التغييرات في الحياة، علماً بأنّ ذلك أمر غير سهل وقد يأخذ الوقت والجهد، والكثير من الممارسة المنتظمة.^[٤]
• التحضير لليوم التالي، ويكون ذلك بإنهاء يوم العمل الخاص بالفرد عن طريق وضع قائمة بالمهام التي يجب إنجازها في اليوم التالي، الأمر الذي يمنح العقل الباطن الجاهزية حتى وإن كان الفرد نائماً.^[٥]

المراجع

1. ↑ "How to Change Your Life", www.wikihow.com, Retrieved 19-12-2018. Edited.
2. ↑ Kathryn Sandford (16-10-2018), "10 Things You Can Do Now to Change Your Life Forever"، www.lifehack.org, Retrieved 19-12-2018. Edited.
3. ↑ Hilary White (27-3-2016), "36 ways to change your life for the better"، www.businessinsider.com, Retrieved 19-12-2018. Edited.
4. ^ ^{أ ب} Deborah Ward (27-2-2014), "You Can Change Your Life"، www.psychologytoday.com, Retrieved 19-12-2018. Edited.
5. ↑ Barton Goldsmith (4-8-2015), "10 Ways To Make Your Life Better, Starting Today"، www.psychologytoday.com, Retrieved 19-12-2018. Edited.