محتويات
الماء الدافئ والليمون على الريق
ينصح الكثير من الأطباء وخبراء التغذية بالحرص على شرب كميات وافرة من الماء بشكل يومي، وذلك لما له من فوائد عظيمة على جسم الإنسان، فهو أحد أهمّ الموادّ المطهّرة من السموم المتراكمة في الأنسجة، كما أنّه يسهل عملية حرق الدهون والتخلّص من الوزن الزائد، وللحصول على أكبر فائدة ممكنة يحبذ شرب كوب من الماء الفاتر المضاف له بضع قطرات من عصيرالليمون عند الاستيقاظ من النوم وعلى معدة خاوية، وفي هذا المقال سنذكر أبرز الفوائد التي يمكن الحصول عليها عند شرب ماء الليمون في ساعات الصباح الأولى على الريق.
فوائد شرب الماء الدافئ والليمون على الريق
الحصول على بشرة نقية
يعتبر الماء النقي من أهمّ المواد الطبيعيّة التي لها دور فعال في تطهير الجسم من السموم، لا سيما تلك المتراكمة في خلايا البشرة، إلا أنّ إضافة عصير الليمون لكوب من الماء، يجعله غنياً بفيتامين ج، والذي له قدرة على تخليص الجسم من السموم المتراكمة في الدم، ممّا يعزّز نضارة البشرة وحيويتها، ويحافظ عليها خالية من العيوب والمشاكل بما فيها التجاعيد والخطوط الرفيعة.
موازنة حموضة الجسم
من المعروف أنّ الليمون يتمتع بمذاق حامض جداً، والأمر الذي يجهله الكثير من الناس أنّ لهذه المادة الطبيعيّة تأثير قاعدي في جسم الإنسان، لذلك ينصح بإضافة القليل من عصير الليمون إلى الماء وتناوله على الريق، وذلك لأنّه يقلّل من حمضية أنسجة الجسم، وبالتالي يقلل من فرص إصابتها بالأمراض المختلفة.
تعزيز عمل جهاز المناعة
أثبتت الكثير من الدراسات والأبحاث العلمية أنّ فيتامين ج له دور مهمّ وفعّال في الحفاظ على صحّة الجهاز المناعي، ممّا يزيد من كفائته، وبالتالي حماية الجسم من أمراض كثيرة، لعلّ أهمّها نزلات البرد، والإنفلونزا، وغيرها الكثير، بالإضافة إلى قدرة ماء الليمون على تنظيم مستويات ضغط الدم.
خسارة الوزن الزائد
يعمل ماء الليمون على تقليل الشهية، كما أنّه مهمّ في تحفيز وتنشيط عملية الأيض، بالإضافة إلى قدرته على تقليل الشعور بالجوع، ممّا يساعد بشكل واضح وملحوظ في حرق الدهون، وخسارة الكيلوغرامات الزائدة في الجسم، وبالتالي الحفاظ على وزن مثاليّ.
منح نفس منعش
يعتبر الماء مع الليمون من أهمّ المشروبات الطبيعيّة التي يمكن الاعتماد عليها في ترطيب التجويف الفموي، لا سيما بعد تناول الوجبات ذات المذاق الحارّ، أو ممارسة بعض العادات الخاطئة مثل التدخين، والتي غالباً ما تسبّب انبعاث رائحة كريهة للفم، والنفس.
رفع المعنويات وإعطاء الجسم الطاقة
الليمون غني بالعناصر الغذائية التي تتفاعل مع إنزيمات الجسم، وبالتالي توليد الطاقة التي يحتاجها لإتمام العمليات الحيوية، والنشاطات اليومية المطلوبة منه، بالإضافة إلى أهميته في تحسين المزاج، وتقليل معدل القلق، والتخفيف من حدّة أعراض الاكتئاب التي يشعر بها المرء، وذلك بفضل رائحة الليمون المنعشة.
