محتويات
السمنة
تعاني فئة كبيرة من الأشخاص من مُشكلة السمن التي تنتج عن عدة عوامل مثل العوامل الوراثية، والمشكلات الصّحية كاضطراب الغدد، والمشاكل الهرمونية، والممارسات الحياتية الخاطئة كتناول الأطعمة الغنية بالدهون، وقلة شرب الماء، والكسل، والجلوس لساعات طويلة، مما يتسبب في العديد من المشاكل الصّحية منها مشاكل القلب، والاضطرابات الهضمية، فضلاً عن المشاكل النفسية التي تنتج عن قلة ثقة الأشخاص بأنفسهم، وفقدان جمالية القوام والمظهر الخارجي للجسم.
تستدعي مشكلة السمنة ضرورة البحث عن سُبل طبيعيّة وآمنة للحد منها، على رأسها المشروبات الطبيعيّة، بما في ذلك عصير التفاح الأخضر الذي يعتبر من أبرز وأهم الوصفات الطبيعيّة الكفيلة بحرق الدهون في الجسم، والذي سنتحدث عن أبرز فوائده في مجال التخسيس، فضلاً عن طريقة تحضيره بشكل مفصل في هذا المقال.
فوائد عصير التفاح الأخضر للتخسيس
- يحتوي التفاح الأخضر على نسبة مرتفعة من الألياف الغذائية النباتية المهمة التي تساهم في حرق الدهون، وتزيد كفاءة أداء عملية الأيض أو التمثّي الغذائي في الجسم، الأمر الذي يقضي على السمنة خلال وقت قياسي.
- يساهم في طرد السموم من الجسم، وفي تنقية الدم.
- يُعين على زيادة ليونة الأمعاء، وعلى التخلص من الفضلات المتراكمة في الجسم عن طريق محاربة مشاكل الإمساك في الجسم.
- يقي من انحباس الماء في الجسم عن طريق إدرار البول.
- يعالج مشاكل الهضم المختلفة بما فيها عسر الهضم.
- يزيد الشعور بالشبع والاكتفاء، ويخفف بالتالي حجم وكمية الوجبات المتناولة خلال اليوم.
- يمد الجسم بالطاقة، ويرفع مستوى النشاط بأقل سعرات حرارية ممكنة، مقارنة مع الحلويات والسكاكر التي تفي بالغرض نفسه.
- يساهم في رفع كفاءة عمل الكبد، ويزيد من إفراز العصارة الصفراء فيه.
- يقي من الإصابة بالتسسم الغذائي.
عمل عصير التفاح للتخسيس
المكوّنات
- حبة من التفاح الأخضر.
- خمسون غراماً من النعناع.
- كوب من الماء البارد.
- حبة من الليمون.
طريقة التحضير
- تقطيع ثمار التفاح إلى أربع قطع متساوية الحجم.
- عصر الليمون.
- وضع المكوّنات مع بعضها في الخلاط الكهربائي، وخطلها على سرعة كبيرة.
- تصفية المزيج وتزيينه بأوراق النعناع، وشربه بارداً للحصول على أفضل نتائج ممكنة، فشرب ثلاثة أكواب منه يومياً، يضمن حرق حوالي 600 سعرة حرارية.
- ملاحظة: يوصى بشرب هذا المزيج باعتدال لتفادي لحالات الإسهال الشديدة والمغص المعوي.
