محتويات
تناول الأطعمة والمشروبات السكرية
أظهرت الدراسات وجود صلة بين تناول الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكر، مثل الكيك، والحلويات، واللبن، والزبادي المجمد، والمشروبات الغازية والقهوة والشاي الحلو والمشروبات المحلاة وبين زيادة نسبة الدهون في منطقة البطن، حيث تزداد نسبة الدهون في منطقة البطن نتيجة ارتفاع مستوى الفركتوز في هذه السكريات، كما ذكرت دراسة أخرى أن اتباع نظام غذائي يحتوي على نسبة عالية من الفركتوز يؤدي إلى تقليل معدل الأيض وحرق الدهون في الجسم، وبالتالي زيادة دهون البطن.[١]
شرب الكحول
أظهرت بعض الدراسات أن شرب الكحول يؤدي إلى تثبيط حرق الدهون، كما يتم تخزين السعرات الحرارية الزائدة من الكحول في منطقة البطن، مما يؤدي إلى ظهور الكرش أو ما يعرف باسم بطن البيرة.[١]
اتباع نمط غذائي منخفض البروتين
يعد الحصول على نسبة كافية من البروتين في النظام الغذائي من أهم العوامل في منع زيادة الوزن، لأنها تعزز الشعور بالشبع، وتزيد من معدل الأيض وبالتالي تقلل من السعرات الحرارية، وبالتالي فإن اتباع نمط غذائي منخفض المحتوى من البروتين سيعزز الشعور بالجوع وبالتالي يزيد من نسبة الدهون في البطن، وقد وجدت دراسة أجريت على الحيوانات أن انخفاض كمية البروتين في النظام الغذائي تزيد من مستوى هرمون نيوروببتيد "NPY" الذي يقوم بدوره بزيادة الشهية وتعزيز اكتساب الدهون في البطن.[١]
تناول أنواع معينة من الأدوية
تساهم بعض أنواع الأدوية في زيادة الوزن في منطقة البطن، ومنها مضادات الاكتئاب، والأدوية الستيرويدية المضادة للالتهابات التي تسبب احتباساً في السوائل وزيادة الشهية لتناول الطعام، وأدوية الاضطراب ثنائي القطب وأدوية الفصام، وأدوية الصداع النصفي والنوبات والسكري وارتفاع ضغط الدم، وحبوب منع الحمل المركية.[٢]
أسباب أخرى لزيادة الوزن في البطن
تتوفر العديد من الأسباب الأخرى التي تزيد الوزن في منطقة البطن، ومنها:[٣]
- الشيخوخة وانقطاع الطمث: يؤدي انقطاع الطمث إلى انخفاض مستويات هرمون الإستروجين في الجسم، وزيادة نسبة الدهون في منطقة البطن.
- تناول الدهون المشبعة بشكل مفرط، مثل تناول اللحوم الدسمة.
- اتباع نمط حياة غير صحي، مثل عدم ممارسة الأنشطة الرياضية بشكل منتظم.
- عدم النوم لساعات كافية.
- التوتر والضغط النفسي، حيث يؤديان إلى زيادة هرمون الكورتيزول المسؤول عن تحفيز الجسم على تخزين السعرات الحرارية الزائدة في منطقة البطن.
المراجع
- ^ أ ب ت Franziska Spritzler, RD, CDE (16-5-2016), "12 Things That Make You Gain Belly Fat"، www.healthline.com, Retrieved 5-9-2018. Edited.
- ↑ "Surprising Reasons You're Gaining Weight", www.webmd.com,29-5-2018، Retrieved 5-9-2018. Edited.
- ↑ ANDREA CESPEDES (18-7-2017), "What Causes Lower Belly Fat?"، www.livestrong.com, Retrieved 5-9-2018. Edited.
