محتويات
فوائد شرب زيت الزيتون للبشرة
يُؤثر زيت الزيتون بشكل إيجابي على صحة البشرة بشكل عام، حيثُ استخدمه الأوروبيين منذ القدم لعلاج العديد من الأمراض التي تُصيب الجسم الداخلية والخارجية منها، حيثُ يُستخدم بشكل خارجي من خلال صُنع مُقشر لطيف طبيعي للبشرة بعد مزجه مع السكر أو يُستخدم كمرطب طبيعي رائع للبشرة، كما يُفيد زيت الزيتون بشكل داخلي من خلال تناوله بشكل مباشر، حيثُ يُفيد شُرب زيت الزيتون البشرة في مُكافحة أمراض الشيخوخة المختلفة حيثُ يَمد البشرة بالفيتامينات اللازمة له مثل فيتامين E بالإضافة إلى مضادات الأكسدة المختلفة.[١]
فوائد شرب زيت الزيتون للجسم
علاج الإمساك
يُعدّ الإمساك إحدى المشاكل الهضمية التي تُصيب معظم الناس في مختلف الأعمار، وقد يكون ذلك بسبب تغيُّرات في النظام الغذائي أو الإنتقال من مكان إلى آخر عبر السفر أو صعوبة في عملية حركة الأمعاء لمدّة قصيرة، ويُشار إلى أنَّ الإمساك ليس من الأمراض الخطيرة ولكنَّه يُسبب أعراضاً سلبية مثل آلام في المعدة والإنتفاخات والشعور بالغثيان، وقد تستمر هذه الأعراض لمدّة عدة أسابيع أو أكثر وقد يُسبب ذلك البواسير وتدلي المستقيم، ولعلاج الإمساك يُنصح بتناول ملعقة واحدة من زيت الزيتون على الريق في الصباح حيثُ يُمكن أن تُساعد الدهون الموجودة في زيت الزيتون على تسهيل حركة الأمعاء مما يُسهل مرور البرراز ويُساعده على إكتساب الليونة اللازمة للتخلص منه.[٢]
تخفيف الوزن
يُساهم زيت الزيتون في عملية فقدان الوزن حيثُ أُجريت دراسات على مجموعتين من النساء أحدهما كان يعتمد على نظام غذائي قليل الدسم والمجموعة الأخرى كانت تعتمد على نظام غذائي غني بزيت الزيتون، وقد نتج أنَّ 80% من النساء خسروا من وزنهم بنسبة 5% على الأقل، وأشار العلماء إلى أنَّ تناول مُكملات زيت الزيتون بشكل منتظم تُسبب إنخفاضاً في الوزن أكثر من إتباع نظام غذائي مُنخفض الدهون.[٣]
المراجع
- ↑ Ute Mitchell (26-03-2017), "6 Benefits Of Taking A Shot Of Olive Oil In The Morning"، thealternativedaily, Retrieved 15-06-2018. Edited.
- ↑ "Can olive oil be used to treat constipation?", medicalnewstoday, Retrieved 15-06-2018. Edited.
- ↑ CAROLINE THOMPSON (03-10-2017), "What Are the Benefits of Drinking Olive Oil?"، livestrong, Retrieved 15-06-2018. Edited.
