محتويات
تناول المكملات الغذائية
تساعد المكملات الغذائية على زيادة إنبات شعر اللحية لدى الرجال بشكل فعال، حيث أثبتت بعض الأبحاث أنّ فيتامين (D) يمكن أنْ يساعد على تنشيط بصيلات الشعر الضعيفة، كما يساهم كل من فيتامين (B-12)، والنياسين، والبيوتين في تقوية الشعر وتعزيز نموه.[١]
تناول الأطعمة الغنية بالبروتين والدهون المشبعة
تساهم الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والبروتين بشكل فعال في تعزيز نمو الشعر الصحي بما في ذلك شعر الذقن؛ وذلك لأنّ الشعر يتكون بشكل رئيس من البروتين، ويُغطى بالزيوت والدهون، وبالتالي فإنّ شعر اللحية يحتاج إلى البروتين لتعزيز مستويات هرمون التستوستيرون، والذي يعد أحد العوامل الرئيسة التي تساعد على زيادة نمو شعر اللحية بشكل سريع، لذلك يفضل التركيز على تناول الأطعمة المليئة بالدهون الحيوانية والبيض؛ لتعزيز نمو شعر اللحية، ومع ذلك، يجب تجنب الإفراط في تناولها حتى لا تُسبب مشاكل في الدورة الدموية، كما تعدّ الأسماك والفاصولياء أحد أهم المصادر الغنية بالبروتين.[٢]
استعمال زيت إكليل الجبل وزيت جوز الهند
يُستخدم زيت إكليل الجبل وزيت جوز الهند من قِبل ممارسي طب الأيورفيدا لزيادة نمو الشعر في فروة الرأس والوجه والذقن، وتُستعمل من خلال مزج كمية من زيت إكليل الجبل مع عشرة مقادير ممثالة من زيت جوز الهند الصافي، وتُخلط المكونات جيداً، ثمّ يُوزع المزيج على الذقن باستعمال قطعة قطن، ويُترك لمدة 15-20 دقيقة، ثمّ يُشطف الذقن بالماء البارد، ويفضل تكرار الوصفة مرتين في اليوم؛ للحصول على أفضل النتائج.[٣]
استخدام عصير الليمون والقرفة
تساعد وصفة القرفة وعصير الليمون على زيادة نمو شعر الذقن، وذلك عن طريق مزج ملعقة كبيرة من القرفة المطحونة مع ملعقتي طعام من عصير الليمون للحصول على مزيج ناعم، ثمّ يُوزع المزيج على الذقن ويُترك لمدة 25-30 دقيقة، ثمّ يُشطف، ويفضل تكرار الوصفة مرتين يومياً؛ لتحفيز نمو الشعر بشكل أسرع.[٤]
المراجع
- ↑ Cynthia Cobb, APRN (2017-12-20), "how-to-make-facial-hair-grow"، www.healthline.com, Retrieved 2018-12-13. Edited.
- ↑ "how-to-grow-facial-hair", vkool.com, Retrieved 2018-12-13. Edited.
- ↑ CHRISTOPHER GODWIN, "home-remedies-to-grow-facial-hair"، www.livestrong.com, Retrieved 2018-12-13. Edited.
- ↑ "Grow-Facial-Hair-Fast", www.wikihow.com, Retrieved 2018-12-13. Edited.
