زيادة الوزن
تعتبر زيادة الوزن من المشاكل التي يعاني منها الكثير من الأشخاص سواء كانوا من الرجال أو النساء، وهناك العديد من المؤشرات التي تدلّ على زيادة الوزن، والتي يجب الانتباه إليها تجنباً للوقوع في الزيادة المفرطة المؤدية إلى الإصابة بالأمراض العضوية المختلفة كالقلب والسكري وغيرها، ويشار إلى أنّ هذه الأعراض والعلامات تختلف من شخص إلى آخر حسب طبيعة كلّ جسم، وسوف نتطرّق في مقالنا هذا إلى علامات زيادة الوزن.
علامات زيادة الوزن
- الملابس الداخلية: يقال أنّ كلّ خمسة كيلوغرامات تشكل مقاساً في الملابس، وقد يزداد وزن الإنسان دون أن يلاحظ ذلك أمام المرآة، ولكن الملابس الداخلية بسبب ضيق حجمها وأخذها لشكل الجسم، فإنّها تعتبر من المقاييس الدقيقة للتعرّف على زيادة الوزن أو نقصانه، فعندما يشعر الإنسان بضيق ملابسه الداخلية، وخصوصاً عند الفخذين، فهذا دليلٌ على زيادة وزنه، والعكس صحيح.
- العنق: يعتبر العنق دليلاً على زيادة الوزن، فهو لا يحتاج لأكثر من أسبوعٍ حتى يلاحَظ عليه التضخّم، مع العلم بأن الزيادة في العنق لا تؤثر على الوجه أبداً، وينصح باستخدام أداة قياس للتأكد من وجود زيادة.
- الجلد: يتأثر الجلد بالكتل الدهنية الموجودة من تحته، حيث يشعر الإنسان بحكةٍ شديدةٍ وألمٍ بسيط في بعض مناطق جسمه، وتحديداً في منطقة الخصر والأرداف إذا قام بتناول كمياتٍ كبيرةٍ من الطعام وبشكلٍ غير منتظم، كما سيلاحظ ظهور بعض الخطوط والعلامات الحمراء أو البيضاء في تلك المناطق أيضاً، وسيكون ذلك مؤشراً أكيداً على زيادة الوزن.
- الخواتم: يشعر الإنسان عندما يلبس خواتمه بضيق في أصابعه، فهذا يدلّ على زيادة في الوزن، فأطراف الجسم حسّاسة جداً ويمكن معرفة زيادة الوزن أو نقصانه من خلالها.
- الشخير: يعتبر الشخير أثناء النوم من العلامات التي تدلّ على زيادة الوزن.
- التعب وقلّة الحركة: إن عدم القدرة على ممارسة الرياضة يدلّ على ثقل الجسم وزيادة وزنه.
- الجوع الدائم: الشعور بالجوع المستمر، والرغبة في تناول العديد من الأطعمة، والحلويات التي تحتوي على كربوهيدرات ودهون، دليلٌ على زيادة الوزن.
- الركبتان: تعتبر زيادة الإحساس الألم في الركبتين دليلاً على زيادة الوزن، وذلك بسبب ثقل الجسم وعدم قدرة الرجلين على حمله.
- الكولسترول وضغط الدم: عندما يعاني الإنسان من ارتفاع الكولسترول، وضغط الدم فهذا دليل زيادة الوزن.
أسباب زيادة الوزن
- قلّة النوم.
- كثرة تناول الأدوية.
- التوتّر والإجهاد.
- إهمال وجبات الطعام.
- قلّة تناول الطعام الصحي.
- الإصابة بمرضٍ غير مشخص.
- عدم الانتظام في ممارسة الرياضة.
- الإقلاع عن التدخين.
- قصور في الغدة الدرقية.
- بلوغ سنّ اليأس.
