محتويات
تنظيف الأسنان
يساعد تنظيف الأسنان بشكل منتظم على التخلص من جير الأسنان (بالإنجليزية: Tartar)، وذلك باستخدام الفرشاة والمعجون الذي يحتوي على الفلورايد مرتين يوميّاً على الأقل، وذلك بتنظيف الأسنان من الطواحين العلوية، بشكل دائري على شكل حلقات صغيرة، من الجهتين الأمامية والخلفية، ثم التحرك للوسط، وعند الانتهاء من الأسنان العلوية نبدأ بتنظيف الأسنان السفلية، كما يُوصى باستخدام خيط تنظيف الأسنان مرة واحدة يومياً، حيث يزيل الخيط بقايا الطعام، وخصوصاً في المناطق التي يصعب الوصول إليها، ومن ثم تنظف الفرشاة سطح الأسنان، كما وجدت الدراسات أنَّ استخدام فرشاة الأسنان الإلكترونية أو الفرشاة ذات البطارية يساعد على التّخلص من آثار اللويحات السنية، وهي المادة التي تشكل جير الأسنان، بشكل أفضل من الفرشاة العادية.[١]
استخدام بيكربونات الصوديوم
يعتبر تنظيف الأسنان باستخدام بيكربونات الصوديوم (بالإنجليزية:Baking soda) طريقة آمنة وفعالة للتخلص من اللويحات السنية أو جير الأسنان، دون أن تتأذى طبقة المينا المحيطة بالأسنان، وقد بينت بعض الدراسات أنَّ استخدام معجون الأسنان الذي يحتوي على بيكربونات الصوديوم يُعدّ فاعلاً في التخلص من جير الأسنان أيضاً، كما يساعد على التقليل من إزالة المعادن من الأسنان نتيجة معادلة الحموضة الناتجة عن الأكل.[١]
التغذية الصحية
تتغذى البكتيريا التي تنمو في الفم بشكل رئيسي على النشويات والسكريات البسيطة، وتكوّن أحماضاً ضارّة تؤثر في صحة الفم، وتلعب دوراً كبيراً في تكوّن جير الأسنان، وبالتالي يجب على الشخص الذي يرغب بالتّخلص من جير الأسنان أن يتجنّب تناول السكريات قدر الإمكان.[٢]
اجراءات أخرى للتّخلص من جير الأسنان
هناك بعض الاجراءات الأخرى التي يُمكن القيام بها للتّخلص من جير الأسنان وللوقاية من حدوثه مستقبلاً، وتتضمّن هذه الاجراءات ما يأتي:[٣]
- مراجعة طبيب الأسنان بانتظام: حيثُ يقوم طبيب الأسنان عادةً بكشط الأسنان وتنظيفها بحيث تكون خالية من الجير، وقد يقوم أيضاً بإجراء يدعى العلاج بالفلورايد، والذي يمكن أن يمنع من نمو البكتيريا وتراكم الجير على الأسنان، ويقي من تسوس الأسنان.
- مضغ اللبان المُحلّى بالسوربيتول أو الإكسيليتول: حيث وُجد أنَّ مضغ اللبان بين الوجبات يساعد على منع تراكم الجير، ولكن يفضّل تجنّب مضغ اللبان المحتوي على السّكر.
- استخدام غسول الفم بين الوجبات: حيث إنّه يساعد على منع تراكم البكتيريا المُسبّبة للجير.
- الاقلاع عن التدخين: سواء التدخين أو مضغ التبغ.
- السّحب بالزيت: (بالإنجليزية: Oil pulling)، ويتم استخدام الزيوت كزيت جوز الهند، أو الزيتون، أو اللوز، أو السمسم، لاحتوائها على مضادات الأكسدة والالتهاب والعدوى، وذلك بوضع ملعقة من الزيت الدافئ داخل الفم، وتحريكه لمدة خمس إلى عشر دقائق، ثم بصقه.[١]
المراجع
- ^ أ ب ت "Removing plaque and tartar from teeth", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 16-4-2019. Edited.
- ↑ "Tartar (Dental Calculus): 6 Tips to Remove Tartar Buildup", www.webmed.com, Retrieved 16-4-2019. Edited.
- ↑ Erica Cirino (17-8-2017), "How to Remove Plaque"، www.healthline.com, Retrieved 7-5-2019. Edited.
