كيفية العناية بالجسم قبل الزواج

محتويات

١ الغذاء الصحي
٢ النوم الكافي
٣ التخلص من الشعر الزائد
٤ الحفاظ على رطوبة الجسم
٥ ممارسة التمارين الرياضية
٦ المراجع

الغذاء الصحي

يُمكن العناية بالجسم قبل الزواج، من خلال تناول الغذاء الصحي الغني بالفواكه، والخضروات، والبروتين، والحبوب، كما يجب الابتعاد عن تناول الأغذية السريعة، مثل المُثلجات، أو الشوكولاتة، أو المشروبات الغازية؛ لأنّها تُسبب العديد من المشاكل للبشرة، كما تؤدي إلى انتفاخ الجسم، ومن الضروري أيضاً تزويد الجسم بالمعادن، ومضادات الأكسدة، للحصول على بشرة صحيّة، ونضرة؛ لأنّ نقصها يُسبب تساقطاً في الشعر، والأظافر، ويُلحق الضرر بالبشرة، ويُمكن استشارة طبيب التغذية؛ لوصف العلاج المُناسب.^[١]

النوم الكافي

يجبُ أن يكون عدد ساعات النوم كافٍ، للحفاظ على الطاقة؛ وذلك لأن النوم يُعيد تجديدها، وللحصول أيضاً على مظهر جيد، ووجهٍ نضر يوم الزفاف، رغم أنّ مستحضرات التجميل توفر الجمال للبشرة، إلّا أنّها لا تزود الجسم بالصحة، والطاقة اللازمة.^[٢]

التخلص من الشعر الزائد

يُنصَح بالتخلص من الشعر الزائد باستعمال تقنيات الشعر المختلفة باستمرار كلّ أسبوعين، أو كل شهر،من الساقين والذراعين، أو من الأماكن الأخرى التي تحتاج لذلك في الجسم، لأنّ إزالة الشعر بطريقة مُفاجئة، تُسبب طفحاً جلدياً، أو جروحاً صغيرة الحجم.^[١]

الحفاظ على رطوبة الجسم

يُنصَح بشرب كميات كبيرة من المياه، بمعدل (8-10) أكواب يومياً؛ لتنقية الجسم من السموم، وللحفاظ على رطوبته، لا سيما في يوم الزفاف، رغم أنّ البعض يُقلل من شرب المياه في يوم الزفاف؛ تجنباً لدخول المرحاض، وحِرصاً على أن يبدو فُستان الزِفاف جيداً، وقد ينسى المرء شرب الماء بسبب الانشغال، إلّا أنّ نقص السوائل في الجسم، يُسبب الجفاف؛ بسبب درجة الحرارة التي ترتفع عند ارتداء فستان الزفاف، مما يؤدي إلى الشعور بالإرهاق الجسدي، كما يُنصَح بالدخول إلى المرحاض قبل ارتداء الفستان.^[٢]^[١]

ممارسة التمارين الرياضية

يُنصَح باتباع جدول رياضي قبل الزواج، ما يُقارب ستة أشهر، وممارسة الرياضة ما لا يقل عن ثلاث مرات في الأسبوع، مدّة تزيد عن نصف ساعة، ويُفيد ذلك في تخفيف الوزن، والتخلص من التوتر، وتحفيز تدفق الورة الدموية، وفي حال عدم توافر صالةٍ للألعاب الرياضية، يُمكن ممارسة التمارين الرياضية بشكلٍ مُنفرد من خلال المشي في شوارع المنطقة السكنية، وممارسة رياضة رفع الأثقال، كما يُمكن ممارسة تمارين الاسترخاء الرياضية، مثل اليوغا (بالإنجليزية: Yoga)، أو البيلاتس (بالإنجليزية: Pilates).^[٣]