محتويات
عصير الجريب فروت مع الزنجبيل
| مدّة تجهيز المكوّنات | 5 دقائق |
| مدّة الطهي | 15 دقيقة |
| تكفي لِــ | شخصين |
القيمة الغذائية
تحتوي الحصة الواحدة من عصير الجريب فروت مع الزنجبيل على:
| السعرات الحرارية | 181 سعرة حرارية |
| الدهون | 1 غرام |
| الكربوهيدرات | 47 غرام |
| السكريات | 35 غرام |
| الألياف | 5 غرام |
| البروتين | 3 غرام |
| الصوديوم | 7 ملليغرام |
المكوّنات
- ملعقتان كبيرتان من العسل.
- ثلاث ملاعق كبيرة من الزنجبيل المقشر والمفروم لشرائح رفيعة.
- كوب من الماء.
- حبتا جريب فروت معصورتان.
- حبة ليمون صغيرة معصورتان.
طريقة التحضير
- خلط العسل مع الزنجبيل والماء في قدر صغير ووضعه على النار وتركه حتى تغلي المكوّنات مدّة خمس دقائق، ثمّ تركه جابناً لينتقع الزنجبيل في الماء مدّة عشر دقائق.
- خلط عصير الجريب فروت والليمون في إبريق صغير ثمّ صبّه فوق خليط العسل والزنجبيل بواسطة مصفاة.
- إخراج شرائح الزنجبيل من العصير وتركه ليبرد ثمّ تقديمه.
عصير الجريب فروت والجزر والتفاح
| مدّة تجهيز المكوّنات | 5 دقائق |
| مدّة الطهي | 15 دقيقة |
| الكمية | 150 ملليلتر |
القيمة الغذائية
تحتوي الحصة الواحدة من عصير الجريب فروت والجزر والتفاح على:
| السعرات الحرارية | 44 سعرة حرارية |
| الدهون | 0.2 غرام |
| البروتين | 0.6 غرام |
| الكربوهيدرات | 10.9 غرام |
| السكريات | 10.9 غرام |
| الأملاح | 0.1 غرام |
| الألياف | 0.5 غرام |
المكوّنات
طريقة التحضير
- تقشير الجريب فروت وتقسيم التفاح إلى أرباع.
- عصر المكوّنات من خلال عصارة الفواكه وصب العصير في كوب التقديم.
- تحريك العصير قبل التقديم.
