طريقة عمل عصير الكيوي والليمون والنعناع

القيمة الغذائية للكيوي

القيمة الغذائية	100 غرام من الكيوي
الطاقة	61 سعر حراري
البروتين	1.35 غرام
الدهون	0.68 غرام
الكربوهيدرات	14.8 غرام

طريقة عمل عصير الكيوي والليمون والنعناع

مدّة التحضير	خمس دقائق
مدّة الطهي	خمس دقائق
عدد الحصص	كوبان إلى ثلاثة أكواب

المكونات

• حبّتان من الكيوي.
• ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون.
• عشرون ورقة من النعناع.
• أربع ملاعق كبيرة من السكر.
• مئتا ملليلترٍ من الماء.
• مئتا ملليلترٍ من الصودا.

طريقة التحضير

• تقشير الكيوي وتقطيعه إلى مكعبات، ثمّ خلطهم في الخلاّط مع السكر.
• نقل الكيوي إلى وعاء زجاجي، ثمّ إضافة عصير الليمون وأوراق النعناع المسحوقة إليه مع الماء.
• سكب العصير في كأسين كبيرين، وإضافة مكعبات الثلج والصودا إليه.

طريقة عمل عصير الكيوي المتخبي

المكونات

• كوب من التوت البري.
• موزة مقطّعة إلى شرائح.
• حبّة من الكيوي المقطّع.
• نصف كوب من عصير التفاح.
• كوبان من العنب البرّي.

طريقة التحضير

• خلط المكونات جميعها في الخلاط الكهربائي ليصبح لدينا خليط ناعم، ثم سكبها في كأس التقديم وتزيينها بشرائح الموز.

https://www.fatafeat.com/recipe/1444/عصير-الكيوي-المتخبي

طريقة عمل شراب الكيوي

مدّة التحضير	خمس عشرة دقيقة
تكفي لِ	شخصين

المكونات

• كوب ونصف من البوظة بنكهة الفانيلا.
• عصير ليمونتان.
• ملعقة كبيرة من السكر.
• حبّتان من الكيوي المُقطّع.
• ثلاثة أرباع الكوب من الحليب.

طريقة التحضير

• وضع عصير الليمون والحليب معاً في الخلاّط الكهربائي، ثمّ إضافة إليه السكر وقطع الكيوي وخلطهم بشكل جيد.
• إضافة البوظة للخليط في الخلاط وإعادة خفقهم، ثمّ سكب العصير في كأس التقديم وتزيينه بشرائح من الكيوي.

سموذي الموز، السبانخ، الأفوكادو والأناناس

مدّة التحضير	عشرون دقيقة
تكفي لِ	أربعة أشخاص

المكونات

• موزو مقشّرة ومقطّعة.
• ليمونتان.
• نصف حبة من الأناناس، مُقشّرة ومُقطّعة إلى مكعبات.
• حبّة من الأفوكادو المقُشّر.
• كميّة قليلة من السبانخ.
• للتزيين: القليل من شرائح الأناناس.

طريقة التحضير

• وضع جميع المواد في الخلاّط الكهربائي ما عدا شرائح الأناناس، ثمّ تشغيل الخلاّط للحصول على خليط ناعم.
• توزيع السموذي في أربعة كؤوس تقديم وتزيينه بشرائح الأناناس.

طريقة عمل عصير الجريب فروت

المكونات

• ليمونة.
• حّبتان من الجريب فروت.
• القليل من كلٍ من: الماء ومكعبّات من الثلج.
• ربع كوب إلى ثلث من السكر.

طريقة التحضير

• عصر كلٍ من: الجريب فروت والليمون، ووضع السكّر في كأس طويل به مكعبات من الثلج.
• سكب العصير في الكأس ثمّ ملء الكأس بالماء، وتحريكهم جيّداً لإذابة السكر وتقديم العصير بارداً.

طريقة عمل ليمونادة بالفواكه

المكونات

• أربعة أكواب من السكر.
• حبّة من الكيوي.
• القليل من مكعبات من الثلج.
• ليمونة مقطّعة إلى شرائح.
• كوب من التوت.
• كوب من البلوبيري.
• ورقتان من النعناع.

طريقة التحضير

• وضع شرائح الليمون مع السكّر في وعاء عميق، ثمّ إدخاله إلى الثلاّجة لعدّة ساعات.
• عصر شرائح الليمون باليدين للحصول على عصير ليمون، وتصفيته للتخلص من القشور والبذور.
• وضع الماء المثلج والنعناع في إناء زجاجي، ثم إضافة إليه عصير الليمون والمكونات المتبقية وتقديمها باردة.

عصير الفواكه الإستوائية

مدّة التحضير	خمس دقائق
مدّة الطهي	عشر دقائق
تكفي لِ	شخصين

المكونات

• كميّة من المياه المعدنية.
• حبّة من الكيوي الُمقشّرة.
• نصف كوب من العنب الأخضر، منزوع النوى ومُقطّع إلى شرائح.
• نصف حبّة من المانجا، مُقطّعة إلى شرائح.
• برتقالو مُقشُرة ومُقطّعة إلى شرائح.

طريقة التحضير

• عصر الفواكه جميعها في العصارة، ثمّ سكب العصير في كأس طويل وملء ما تبقى منها بالمياه المعدنية.