محتويات
القيمة الغذائيّة للحليب
القيمة الغذائيّة | 100 غرام من الحليب |
---|---|
الطاقة | 108 سعرة حراريّة |
البروتين | 5.98 غرام |
الدهون | 7.00 غرام |
الكربوهيدرات | 5.36 غرام |
المغنيسيوم | 18 غرام |
الكالسيوم | 193 ملليغرام |
الصوديوم | 44 ملليغرام |
فيتامين C | 4.2 ملليغرام |
خبز التميس السادة
مدّة التحضير | ستون دقيقة |
مدّة الطهي | عشرون دقيقة |
تكفي لِ | ثلاثة أشخاص |
المكوّنات
- ثلاثة أكواب من الطحين الأبيض متعدد الاستعمالات.
- ملعقة صغيرة من الخميرة الفورية.
- نصف ملعقة صغيرة من الملح.
- الماء الدافئ -للعجن-.
- ملعقة كبيرة من السكر الأبيض.
- ملعقتان كبيرتان من الحليب البودرة.
- السمسم، وحبة البركة -للتزيين-.
طريقة التّحضير
- خلط الطحين مع السكر، الخميرة، الحليب والملح في وعاء العجانة، وإضافة الماء تدريجياً مع الاستمرار في تشغيل العجانة إلى أن تتكون عجينة لينة ومتماسكة.
- ترك العجينة وعجنها لمدّة ثماني دقائق تقريباً، ثمّ إخراج العجينة من وعاء العجانة وتقطيعها إلى ست أو ثماني قطع حسب الرغبة.
- وضع قطع العجينة في وعاء واسع ومرشوش بكمية من الطحين مع رشّ سطح العجينة بالقليل من الطحين أيضاً.
- تغطية قطع العجين وتركها في مكان دافئ إلى أن ترتاح وتخمر ويتضاعف حجمها.
- تشغيل شواية الفرن على درجة حرارة مئتي درجة مئوية.
- فرد قطع العجين باليد وتشكيلها على شكل قرص دائري وبسماكة متوسطة، ثمّ نقل أقراص العجين إلى صينية فرن واسعة دون دهنها بالزيت.
- رشّ سطح أقراص العجين بالقليل من الماء، وتوزيع السمسم، وحبة البركة على الوجه.
- إدخال الصينية إلى الفرن، وخبز العجينة على نار مرتفعة الحرارة إلى أن ينضج الخبز ويتحمّر القاع، ثمّ نقل الصينية إلى تحت الشواية لتحمير سطح الخبز.
- إخراج الصينية من الفرن، ونقل الخبز إلى سلة الخبز أو طبق مناسب، وتقديمه ساخناً.
خبز الصمون الطري
مدّة التحضير | ستون دقيقة |
مدّة الطهي | خمس وعشرون دقيقة |
تكفي لِ | اثني عشر شخصاً |
المكوّنات
- ثلاثة أكواب من الطحين الأبيض متعدد الاستعمالات.
- ربع كوب من الماء الدافئ.
- ملعقتان كبيرتان من السكر الأبيض.
- بيضة متوسطة الحجم.
- ثلاثة أرباع ملعقة صغيرة من الملح.
- ملعقتان صغيرتان وربع من الخميرة.
- كوب من الحليب السائل.
- ثلاث ملاعق كبيرة من الزبدة اللينة.
طريقة التّحضير
- وضع الخميرة مع الماء الدافئ في طبق عميق، وخلطهما معاً باستخدام الخفاقة اليدوية إلى أن تذوب الخميرة تماماً.
- إذابة الزبدة مع الحليب في كوب كبير الحجم.
- إضافة البيض مع مقدار كوب من الطحين، السكر، الملح وخليط الحليب والزبدة، وتقليب المكوّنات جيداً مع بعضها البعض.
- إضافة كوب آخر من الطحين، وخلطه بواسطة الملعقة إلى أن يتجانس مع باقي المكوّنات، ثمّ إضافة الكوب الأخير من الطحين وخلطه ليتجانس تماماً مع الخليط وتتكوّن عجينة لينة ومتماسكة.
- وضع العجينة فوق سطح مرشوش بكمية من الطحين، وعجننها باليد لمدّة ست إلى سبع دقائق تقريباً، ووضع العجينة في طبق مدهون بالقليل من الزيت.
- تغطية العجينة وتركها في مكان دافئ إلى أن تتخمر ويتضاعف حجمها.
- نقل العجينة إلى سطح مرشوش بالقليل من الطحين، وفردها باليد على شكل مستطيل كبير، ثمّ تقسيمها إلى اثنتي عشرة قطعة.
- أخذ كل قطعه من العجين ولفها بشكل كرة، ونقل الكرات العجينة إلى صينية مبطنة بالسيليكون، وترك كرات العجينة لمدّة ثلاثين إلى خمس وأربعين دقيقة تقريباً لترتاح.
- إدخال الصينية إلى الفرن، وخبز العجينة لمدّة عشرين إلى خمس وعشرين دقيقة تقريباً أو إلى أن يتحمر الوجه على درجة حرارة مئة وثمانين درجة مئوية.
- إخراج الخبز من الفرن، واستعماله بعد أن يبرد قليلاً في تحضير الساندويشات المتنوعة.