طرق العناية باليدين والقدمين

طرق العناية باليدين

هناك الكثير من الأمور التي يمكن اتباعها للعناية باليدين ومن أهمها:^[١]

• تقشير اليدين: يُنصح بتقشير اليدين مرة واحدة أسبوعياً؛ وذلك للحفاظ على نعومة اليدين، وتهدئة البشرة الخشنة، والجافة، ويمكن تقشير اليدين من خلال ترطيبهما بالماء الفاتر، ثمّ تُدلك اليدين بكمية صغيرة من المقشر بحركاتٍ دائرية، ثمّ تُشطف بالماء الدافئ، ثمّ يُطبق كريم مرطب.
• تنظيف أظافر اليدين: يجب الحفاظ على نظافة الأظافر وخاصة المنطقة الموجودة تحت الأظافر، ويكون ذلك من خلال فرك المنطقة بفرشاة خاصة بتنظيف الأظافر بلطف؛ وذلك للتخلص من الأوساخ العالقة بداخلها، ثمّ تُشطف اليدين بالصابون والماء كالمعتاد.
• ترطيب اليدين: يجب المواظبة على ترطيب اليدين بانتظام لضمان بقائها ناعمة، لذلك يفضل استعمال كريم مرطب خاص باليدين عدة مرات في اليوم، ويفضل اختيار نوع مرطب يحتوي على مكوّنات مطرية مثل الجليسرين، وزبدة الشيا، والزيوت الطبيعية، ويُطبق عن طريق غسل اليدين، ثمّ تدليك اليدين بالكريم المرطب في الصباح، وقبل النوم.
• تطبيق أقنعة خاصة باليدين: يفضل استعمال قناع أسبوعي لليدين، وذلك لضمان الحصول على ترطيب فعّال لليدين وتنعيمهما، حيث يوزع القناع على اليدين ويُترك للوقت المكتوب على عبوة القناع، ثمّ تُغسل اليدين بالماء الدافئ، ثمّ يُوزع كريم مرطب، كما يمكن استعمال الأقنعة الطبيعية، فمثلاً يمكن مزج نصف حبة من الأفوكادو، مع بياض بيضة، ثمّ يُوزع المزيج على اليدين، ويُترك لمدّة 20 دقيق ثمّ يُشطف.
• تدليك اليدين: يفضل تدليك اليدين بدء من الجزء الأيمن من اليد بالقرب من قاعدة الإبهام، ثمّ بعدها تُدلك جميع الأصابع ابتداءً من قاعدة كل إصبع.^[٢]
• استخدام واقٍ للشمس: يجب تطبيق واقي الشمس على اليدين قبل التعرض لأشعة الشمس، حيث يمكن أن تُسبب أشعة الشمس التجاعيد والبقع البنية.^[٢]

طرق العناية بالقدمين

هناك الكثير من الطرق التي يمكن اتباعها للعناية بالقدمين نذكر منها التالي:^[٣]

• تقليم الأظافر: يجب المواظبة على تقليم أظافر القدمين، ويكون ذلك باستعمال المقص الخاص بالأظافر، وتُقلم الأظافر بدء من زاوية الظفر.
• ارتداء الأحذية المناسبة: يجب اختيار الأحذية المناسبة والمريحة للقدمين، كما يجب الحدّ من ارتداء أحذية الكعب العالي.^[٣]
• تغيير الجوارب باستمرار: يحب تغيير الجوارب يومياً؛ لتفادي ظهور رائحة كريهة للقدمين.^[٣]
• تجفيف القدمين جيداً: يجب الحرص على تجفيف القدمين بعد غسلهما جيداً وخاصة المنطقة بين الأصابع؛ وذلك لمنع نموّ الفطريات المُسببة لبعض العدوى مثل القدم الرياضي.^[٣]

نصائح للعناية باليدين والقدمين

هذه أهم النصائح التي يفضل اتباعها للحفاظ على صحة اليدين والقدمين:^[٤]

• تدليك اليدين والقدمين المُتشققة بالزيوت الطبيعية: يكون ذلك من خلال غمس قطعة من القطن بزيت الزيتون، أو زيت جوز الهند، ثمّ يُوزع الزيت على القدمين، واليدين، ثمّ يتم ارتداء جوارب ناعمة، ونظيفة، ومصنوعة من القطن؛ لضمان امتصاص الزيوت بشكلٍ جيد، وتركها لمدّة ساعتين على الأقل.
• استعمال زيت اللافندر: يفضل استعمال زيت اللافندر ونقع اليدين والقدمين فيه، فهو يعطي رائحة عطرة وجذابة للجلد، كما يحتوي على خصائص مضادة للفطريات، ومضادة للبكيتريا، لذلك يساهم في القضاء على العوامل المُسببة للرائحة الكريهة، ويُستعمل عن طريق مزج بضع قطرات من زيت اللافندر في كمية من الماء الدافئ، ثمّ تُنقع اليدين والقدمين لمدّة لا تقل عن 15-20 دقيقة، ويفضل تكرار تلك الخطوات مرتين يومياً لمدّة أسبوع تقريباً.^[٥]

المراجع

1. ↑ "Take-Care-of-Your-Hands", www.wikihow.com/, Retrieved 2018-9-27. Edited.
2. ^ ^{أ ب} "hand-care-tips", vkool.com, Retrieved 2018-9-27. Edited.
3. ^ ^{أ ب ت ث} "10-tips-on-foot-care", www.nhs.uk, Retrieved 2018-9-27. Edited.
4. ↑ SARAH VRBA (2017-7-18), "how-to-get-smooth-soft-hands-feet"، www.livestrong.com, Retrieved 2018-9-27. Edited.
5. ↑ "home-remedies-for-sweaty-feet", vkool.com, Retrieved 2018-9-27. Edited.