فوائد بذور الشبت وبذور الشمر

فوائد بذور الشبت

على الرغم من عدم وجود الأدلّة الكافية التي تدعم الفوائد المتعددة لبذور الشبت، إلا أنّها تُفيد الجسم فيما يأتي:^[١]

• تُعدّ غنيّةً بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم.
• تساهم في تقليل مستويات الكوليسترول في الدم.
• تساعد على علاج مشاكل الجهاز الهضمي والمسالك البولية.
• تمتلك خصائص مُضادّةً للالتهابات؛ مثل: التهاب الشعب الهوائية، واحتقان الفم والحنجرة.
• تخفف من فقدان الشهية.
• تساهم في الوقاية من الحمّى ونزلات البرد.
• تعالج اضطرابات النوم.

القيمة الغذائية لبذور الشبت

يُبيّن الجدول الآتي العناصر الغذائية الموجودة في 100 غرام من بذور الشّبت:^[٢]

فوائد بذور الشمر

يُعدّ الشمّر من النباتات العُشبية المُستخدمة منذ القِدَم في الطهي والأغراض الطبية، ومن فوائده المتعددة نذكر ما يأتي:^[٣]

• غنيٌّ بالعناصر الغذائية.
• مُضاد للأكسدة والالتهابات.
• مفيدٌ للتحكم في الشهية.
• دعم صحة القلب والأوعية الدموية.
• التقليل من خطر الإصابة بالسرطان.
• زيادة إدرار الحليب لدى المُرضعات.

القيمة الغذائية لبذور الشمّر

يُبيّن الجدول الآتي العناصر الغذائية الموجودة في 100 غرام من بذور الشمّر:^[٤]

المراجع

1. ↑ "DILL", www.webmd.com, Retrieved 19-05-2019. Edited.
2. ↑ "Basic Report: 02016, Spices, dill seed ", www.ndb.nal.usda.gov, Retrieved 19-05-2019. Edited.
3. ↑ Jillian Kubala (27-02-2019), "10 Benefits of Fennel and Fennel Seeds, Based on Science"، www.healthline.com, Retrieved 19-05-2019. Edited.
4. ↑ "Basic Report: 02018, Spices, fennel seed ", www.ndb.nal.usda.gov, Retrieved 19-05-2019. Edited.