محتويات
تضخّم الأرداف
إنّ مشكلة تضخّم الأرداف مشكلة يعاني منها الكثير، وتؤدّي إلى مشاكل عديدة، إذ يضطرّ أصحابها إلى اختيار ولبس الملابس الواسعة والفضفاضة، بالإضافة إلى العديد من المشاكل النفسية مثل: قلة الثقة بالنفس، وعدم قبول الذات، والخجل الجنسيّ، لذلك سوف نذكر في هذا المقال بعض من الوصفات الطبيعية التي تساعد في التخلص من ضخامة الأرداف بشكلٍ صحي.
وصفات طبيعية لتنحيف الأرداف
وصفة القهوة
المكوّنات:
- أربع ملاعق من القهوة العربيّة أو القهوة التركيّة.
- ماء دافئ.
طريقة التحضير:
- نخلط القهوة العربيّة مع الماء الدافئ حتّى تصبح كالعجينة.
- نفرك المزيج بشكلٍ دائري باتجاه عقارب الساعة على منطقة الأرداف لمدّة عشر دقائق، وكذلك عشر دقائق أخرى بعكس عقارب الساعة.
- نشطف الأرداف بالماء الفاتر.
- نطبّق هذه الوصفة مرة كلّ أسبوع حتّى يتمّ ملاحظة الفرق.
وصفة القرفة
المكوّنات:
- كوب من الماء.
- ملعقة من القرفة.
- نصف ملعقة من الزنجبيل.
طريقة التحضير:
- نخلط القرفة، والزنجبيل في كوب من الماء.
- نضع المكوّنات على النار، ونتركهم حتّى الغليان.
- نترك الخليط قليلاً حتى يبرد.
- نشرب الخليط ثلاث مرات يومياً قبل الوجبات الرئيسيّة.
وصفة الجزر
المكوّنات:
- حبتان من الكوسا.
- كوب من الفاصولياء الخضراء.
- حبّتان من ثمار الجزر الأصفر.
طريقة التحضير:
- نسلق الكوسا، والفاصولياء، والجزر على النار.
- نخفق المكوّنات السابقة في الخلاط الكهربائي، حتّى تصبح كالعصير.
- نشرب المزيج ثلاث مرات يومياً قبل كلّ وجبة، حتّى يتمّ ملاحظة الفرق.
وصفة خلّ التفاح
ندهن منطقة الأرداف والأجناب بالقليل من خلّ التفاح، ونتركه لمدّة عشر دقائق، ثم نقوم بغسل الجسم بالماء الفاتر. ونطبّق هذه الوصفة مرتين بالأسبوع للحصول على نتائج فعالة.
نصائح لتنحيف الأرداف
- ممارسة تمارين التمدّد، فهي تساعد على حرق الدهون المتراكمة حول منطقة الأرداف والساقين.
- تناول الأعشاب الطبيعية المعروفة بقدرتها على إذابة شحوم الجسم، كالزنجبيل، والشاي الأخضر.
- النوم لساعات كافية، أي لا تزيد أو تقل عن ثماني ساعات، فالنوم الكافي يجعل جميع أعضاء الجسم بحيويتها، الأمر الذي يسهّل عمل الجهاز الهضمي، وبالتالي التخلّص من الدهون في الجسم بشكل أسرع مما كان عليه سابقاً.
- تدليك الساقين والأرداف، وذلك من خلال كريم يحتوي على مادة الكافيين، فهو يقوم بتحسين الدورة الدموية في الساقين، وبالتالي شدّ الساقين والفخذين وحرق الدهون منهما.
- شرب الماء بكميات كبيرة، فالماء يقوم بتخليص الجسم من السموم والدهون المتراكمة في الجسم.
